karın kasları

About the Author

By admin / Administrator on Ara 02, 2012

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (7)

  • Ömer

    Bu hareketleri ac karninami yapalım yoksa tok karninami

    • ikisi de olur. ama yemeğin hemen üzerine uygulamamalısın tabi ki.

  • Uğur

    Merhaba hocam ben diyetisyene gidiyorum 2 ayda 20 kilo verdim yasım 18 göbeğim ve meme bölgesi sarkma yaptı bunun için bana ne önerirsiniz halada devam ediyorum diyetisyene

  • Burak Aldéric Schmitz

    Abi ben Berlin den Aldèric sorum su kac kilosun ve vucut gelistirmek icin kac kilo olunmasi lazim.Yasim 17 189cm kilom 77.Diger sorum ise bu egzersizler kac dk. yapilacak
    Saygilar
    Burak Aldéric Schmitz

    • Benim kaç kilo olduğumu mu soruyorsun 🙂 fitness için belirli bir kilo yoktur. Herkes yapabilir. Bu egzersizler bir rehberdir. Egzersiz planı değil. Eğer detaylı bir program istersen programlar sayfama göz atabilirsin.

  • Anar

    Süpersin abi çok teşekkür ederim.

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın