deadlift barı bükme

About the Author

By admin / Administrator on Oca 14, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (3)

  • Umut

    Hocam merhaba. Kalçadan vurulan hatalı iğne siyatik sinire denk geldiği için tibial dalda hasar oluştu. Arka bacakta bulunan semimembranosus ve semitendinosus kaslarına ileti az gittiği için kasılması çok az. Biceps femoris kasına ileti akımı neredeyse normal olduğu için herhangi bir sorun yok ( yapılan iğne emg sonuçlarına dayanarak hangi kaslarımın az çalıştığını biliyorum ) sadece semimembranosus ve semitendinosus kaslarını çalıştırabileceğim bi egzersiz varmı?

    • Umut

      Yazmayı unuttum. Evde çalışabileceğim bi egzersiz türü olmalı hocam.

    • Merhaba. Bu bölge hamstring adı verilen kas öbeğidir ve izolesi neredeyse imkansızdır. Ancak sadece bu kasları çalıştırman gerektiğini kim söyledi? Eğer doktor tavsiyesiyse lafım yok tabi ki ancak bana kalırsa hamstring çalışması doktor kontrolünde yapılmalıdır.

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın