calf raise machine

About the Author

By admin / Administrator on Oca 13, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (8)

  • Alara

    İç baldır bacagin iç kısmındaki baldır calf kası parmakların ucunu birbirinden uzak tutarak mı yoksa içe basıyormuş gibi birbirine parmak uçlarını yakın tutarak mı gelşir ?

      • Melek

        Hocam ben içe doğru basarak yaptım iç kalf ağrıdı kafam karıştı çarpık bacaklar için iç tarafı geliştirmemiz lazım o zaman içe basarak mı kalf çalışcam duşa doğru parmakları açarK mı ? Baldır arası açık benim

        • Parmak uçlarını açarsan iç taraf daha çok aktif olur.

  • 5no

    protein tozu kullanmanin bi zararı olurmu ?? Bide en hızlı göğüs kası yapmak için hangi hareketi uygulayabilirim? ?

    • zarari olmaz, ne yazik ki gogus kasi da hizli bir sekilde yapilamaz. olabildigince sinav cekebilirsin. gogus kasi icin en etkili hareketlerden birisidir push ups.

  • Mustafa

    Hocam bana yardımci olurmusunuz iyi sut çekmek için ne ypabilirim

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın