büyüme hormonu

About the Author

By admin / Administrator on Nis 17, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (118)

  • Merdan

    Hocam ayakta buyume hormonu var midir ? Varsada ayak kasi calissak o buyume hormonu tum vucuda etki edermi

    • büyüme hormonu hipofiz bezinden salgılanır. tüm vücuda etki eder.

  • Alper

    Hocam boy uzamasini artiran supplement varmidir varsa nedir nasil kullanilmalidir?

  • Ali

    Mrb bnde sporla ugrasiyorum ve bir iki basit igne kullaniyorum son bir aydr ve growt kullanmak istiyorum benn hocam bunu kullanjyodu ve inanilmaz bir buyume saglamis ve bize tek bir konuda uyariyo vucutta bir hastalik varsa ornegin tumor kansr vs gibi tabi bilemeyiz ama bunu tetikliyormus cok daha cabuk olusumuna sebebyet veriyomus hocamnin soyledigi acaba gerckten biykemi inaniyorum hocama. Ama tam da bilgi almak istiyrum su ana kadar oyle bi hastakiklarla karsilasmadim.belkide vardir ama bilmiyorum.kullansammi diyr dusunuyorum.bunun yaninda karacigrr destekleyici vs kulkaniyorum.growt kullansam da tekrsr destekleyici kullansam.acaba bisi olurmu tesekkurler

    • steroid kullanılması taraftarı değilim ve bu konuda olumlu yönde tavsiyede bulunamayacağım ne yazık ki. sağlıklı günler dilerim.

  • Burhan

    merhaha lar Ben buyume hormunu kullanmak istiyorum halter sporu. Yapiyorum bu büyüme hormonun yaninda ne tur vitaminler kullanabilirim ‘ve kullandigimda Kac saat uyumam lazim

    • sağlık durumunuzu bilmeden ve sizi tanımadan bu konularda yorum yapmam çok sağlıklı olmaz. kusura bakmayın bir öneride bulunamayacağım.

  • Ahmet

    Merhaba hocam ben 17 yaşındayım kilom 80 boyum 174 santim en fazla ne kadar uzayabilirim bu yaştan sonra ?

  • Cem

    Hocam ben 20 yasındayım zayıf biriyim boyum 190 78 kilo ile basladim fitnesaa 8 ay boyunca düzenli gittim beslendim suplementimi kullandim hiç ara vermedim kesin kararlıydım bu sefer yapıcam diye ? ama 8 ay sonunda 88 kilo oldum ama kilo aldıgım hiç belli olmuyordu kollarim da 2 3 cm kalınlaşma oldu vücudum gelişmedi o kadar cok üstüne düştüm ama nerdeyse hiç birsey olmadi 8 ay da cok iyi sonuc almam lazim değil mi ne yapabilirim gelişmek için bunlara ragmen hayla sogumadim spordan

    • 8 ay uzun bir süre değildir.Hedefin ve beklentin de tabi ki önemli ancak devam etmelisin. Sadece sabırlı ol ve deva et. Vücudundaki kas kütlesini arttırıyorsun. Bu durum öyle kısa sürede doğal yoldan olacak birşey değil.

  • Can

    merhabalar hocam.19 yasindayim 189 boyundayım.yaklasık 6-7 aydir fitnessa gidiyorum ama cok yavas gelişme kat ediyorum 78 kiloydum 83 kilo oldum.Kollarim da 4 cm kalınlaşma oldu onun dısında aynıyım.genetigim fitnessa uygun değilmidir acaba cünkü cok iyi besleniyorum suplement kullanıyorum bir sey farketmedi.acaba growt kullansam işe yararmi kaç ay kullanmam gerekir bütçeyi cok etkilermi ve ilerde kısırlık yaptıgı söyleniyor dogrumudur

    • Gelişimin kötü değil. 6-7 ay bu işi başlangıcıdır. MEtabolizman değişiyor, vücudundaki kas kütlesini arttırıyorsun ve bunu kısa sürede elde etmek istiyorsun. Steroid kullanımı benim önerdiğim birşey değildir. Sonuçları henüz net dahi değildir. Hele bu yaşta kullanmanı hiç önermiyorum. Amaç sağlıklı bir şekilde spor yapmak olmalıdır. Hedefin vücut geliştirme şampiyonalarına katılmak değil sanırsam. O zaman sağlıklı olmak için spor yap, vücudundaki değişim getirisi olsun 🙂

  • Hasan

    Hocam merhaba ben 17 yaşındayım boyum 1.76 kilom ise 58. Benim sorunum şu benim bileklerim yaşıtlarıma göre çok ince. 17 cm yaklaşık. Bunu kalınlaştırmanın bir yolu var mıdır? Kilo aldıkça kalınlaşır mı sizce?

    • erkek bileği için 17 normal bir rakamdır ince değildir için rahat olsun. bilek bölgesi vücudun kas, yağ oranının neredeyse hiç olmadığı bir bölgedir ve incelip kalınlaşmaz.

  • Berkant

    Merhaba hocam 15ime daha yeni girdim boy 174 felan düzenli uykum yok sabaha kadar oturuyorum uykumu düzene sokamıyorum boyumun 187 olmasını istiyorum bol bol süt içiyorum bal yiyorum sizin önerebiliceğiniz şeyler varmı

    • istediğin boya ulaşmanın you sanırsam henüz belli değil 🙂 ancak şunu diyebilirim ki düzenli yaşam çok önemlidir. uyku ise hepsinden önemlidir. öncelikle düzenli uyku alışkanlığını oturtmalısın.

  • Zeyno

    Merhaba Hocam;
    Ben 31 yaşında ve 1.50 boyunda bir bayanim… aylardır nette araştırma yapıyorum.. ama kafamda oluşan net birsey olmadı… 30 yasindan sonrada boy uzar diyorlar doğru mu? Iyi bir egzersiz ve beslenme yapildigi taktirde bu mumkun mu ? Kısa sürede spora başlayacağım.. bunun bir etkisi olur mu ?? Malum kısa boylu olunca bir çok şeyden mahrum kalıyoruz… Bu konuda bana yardımcı olursanız sevinirim… İyi çalışmalar

  • Kazim

    Growth kullaniminin yan etkileri nelerdir?6 ay growth ve iki ay steroid kuru bedeni nasil bir hale sokar?Kullananlar sac dokulmesi karaciger komplexi ve bobreklerde sorun olabilecegini soyluyor bunlar dogrumu?

    • Bu tarz maddelerin kullanımları sonucunda neler olabileceği net olarak söylenemez. Çünkü kullanılmaya başlayalı bir insan ömrü kadar zaman dahi geçmedi ve dolayısıyla sonuçları da tam olarak değerlendirilemedi ancak kullanan kişiler üzerinde yapılan testlerde sizin de belirttiiniz hususlar başgöstermiştir. Vücuda dışarıdan hormon ilavesi yaptığınızda o hormonun salgıandığı organ vücutta bu maddenin halihazırda olduğunu görecek ve üretmeyi durduracaktır. sonrasında tekrardan üretmeye başlayıp başlayamayacağı ise yeniden muallaktır. dolayısıyla ben önermiyorum.

  • Boşalması büyüme hormonu seviyesini düşürmede bi etkisi var mı ? Croft kullanmayı düşünüyorum cinsel ilişkide zayıflık saglar mi ? Tesekkurler

  • Ben 17 yaşıma yeni girdim boyum 168cm kilo fitness yaptığım için 80 düzenli spor yapıp düzenli besleniyor um ailem genel olarak 178cm ve üstü kardeşim bile beni geçmiş boyum uzayacakmi veya uzaması için doktor a gitmem gereklimi lütfen yardımcı olun hocam

  • İbrahim

    hocam iyi geceler. ben 21 yaşımdayım ve 1.75 boyum var 2.5 senedir fitness sporu ile uğraşıyorum.. geçen kış sakatlık yaşadım 5. ay kadar gidemedim bulk dönemindeydim 87 kiloya ulaştım. ve tam definasyon arifesinde tek yumrukta nakavt oldum ve amacıma ulaşamadım. sorunum, karın bölgesinde biraz deri kalınlığı var ve biraz inatçılar. mevsimi göz önünde bulundurursak benim kardiyo yapmam doğru olur mu? 40. cm kollarım var genetik olarak kol ve iyi bir vücut genetiğine sahibim. kas kütlesinden de düşürmek istemiyorum aynı zamanda. şu an 80 kilodayım.. yardımcı olur musunuz.. teşekkürler!

  • İbrahim

    hocam iyi geceler. 21 yaşımdayım 1.76 boyundayım. 2.5 yıldır fitness yapıyorum. geçen kış bulk yapıp 87 kilo oldum ama definasyon arifesinde bir talihsizlik yaşadım 4. ay kadar spor yapamadım.. 5 hafta önce tekrar başladım 40 cm kollarım var iyi bir kol ve vücut genetiğine sahibim, bacaklarım da iyi durumda.. ama bu tarihi göz önünde bulundurarak bir şey soracağım, ben karın bölgesi deriyi inceltmek istiyorum biraz inatçılar kardiyo yapıp yapmama arasında kararsızım.. Çünkü, 1.5 ay sonra kadar tekrar bulk dönemi ve ben tekrar aynı şeyleri yaşayacağım biraz da sabırsızım artık karın kaslarını gün yüzüne çıkartmak istiyorum. bana tavsiyeleriniz nelerdir, ne yapmalıyım? şu an da kilom 80

    • Merhaba İbrahim,
      Öncelikle bulk dönemini doğru algılamak gerekiyor. bulk dediğimiz yağ oranı yüksek aşırı kilolu bir büyüme dönemi değildir. Bu tarz çalışan sporcular da tabiki mevcuttur ancak ciddi bir hatadır. genellikle senin yaşadığın sorunla sonlanır bu tarz çalışma. bulk dönemi denilen dönem aslında hypertrophy dönemidir ve bu dönemde vücut yağ oranının yüzde 10-11 i geçmemesi gereklidir. aksi takdirde ilerleyen dönemlerde definasyon yaptığında %6 lar civarlarına düşebilesin. önümüzdeki dönemde tekrardan bulk yapacağım diyorsun. yani yağ oranını daha da mı artttıracaksın? tavsiye etem. programının daha detaylı ele alınması gerekiyor bence yoksa bu döngüden çıkamayabilirsin. en kolay çalışılan dönem olan dönem bulk dönemidir ki ben bu döneme inanmıyorum yani yapılması gerektiğine inanmıyorum, sonrasından alınan kiloları vermek için harcanan çaba ok fazla ancak yetersiz gelmektedir.

  • Resul

    hocam saygılar yas 23 askere gıdmedım seneye nasıpse 3 aydır duzenlı sporda yapıorum daha oncekı mazı 7 ay parca parca tabı beslenmemde super groft wurmayı dusunuorum ılerde evlılıkte cocuk olmama sorunu olurmu zararları nelerdır onerılerınız saygılar..

    • Ben kesinlikşe önermiyorum
      Hedrf nedir ki? Şampiyonaya mı hazırlanacağız? Ki bu durumda dahi uygun değildir. Spor sağlık için yapılmalıdır benim düşüncem. Sağlıktan birşeyler verilerek yapılmamalıdır.

  • Halil

    hocam merhaba.konuyla ilgisi az belki ama bi sorum olacaktı.ben yaklaşık bir senedir vücut geliştirme yapıyorum.genetik tıp1 diyabet hastasıyım insülin kullanıyorum.şekerim yüksek gittiğinde vücutta kas kaybı oluyor mu yoksa sadece psikolojik olarak mı hacim alamıyorum.

    • İnsülin hormonunun büyüme hormonu ile çok iyi anlaşmadığı doğrudur. Vücutta insülin seviyesi arttığında büyüme hormonu salgılanması yavaşlar ya da durur. bunu hissetmişsindir. ancak hacim almak konusunda beslenme programını daha iyi şekillendirirsen başarılı olacaksındır.

  • Ali

    Merhabalar
    Benim Yaş 15 Boy 176.5 Kilo 60 her sabah iki bardak süt içiyorum ve spor yapıyorum zıplama , ip atlama , şınav vb. Boyumun 184 olmasını istiyorum sizce ne kadar uzarım daha ???

    • genetik bir durumdur. aile bireylerine bakarak durumunu değerlendirebilirsin.

  • Pınar

    hocam yasim 17 yarin 18 e gircem 1.55 boyum sut icerek ve ziplayarak boyumun uzama sansi var mi birde aksamlari boy uzatma egzersizlerinden yapsam etkili olur mu?

  • KORAY

    Merhaba iyi günler öncelikle yardımınıza dayanarak mesaj atmaktayım. yaşım 23 boyum 178 kilom 73 vicudum orantılı ve çok düzgün yanlız boyumun birazdaha uzun olmasını istiyorum. sigara alkol vb kötü alışkanlıklar daha önce hiç kullanmadım. metobolizmam çok hızlı çalışıyor. gün içinde aşırı iştahlı ve dayanamadıgım Ögünlere saldırmak zorunda kalıyorum (az ve sık) sorum şu hızlı koşmanın bir etkisi olabilir mi? ve sabahları uyandıgımızda boyum bir kaç santim uzun oluyor bunun sebebi nedir? Kan şekeri düştügünde canım tatlı çektiginde ne yapıcam?

    • Boy uzaması konusunda çok yardımcı olamayacağım. Şekeri azaltıp meyveye yönelebilirsin ilk aşama olarak.

  • Deniz

    Ben 17 yaşında 177 boyundayım.Hocam eskiden basketbolcuydum.Hergün sabah 6 spora başlamalımıyım. 185 olmak istiyorum sizce ne yapmalıyım ?

    • Ne yazık ki bu konuda yardımcı olamayacağım. Düzenli spor ve beslenme ile maksimum gelişim sağlanır. Ama şu kadar okursun diyemem.

  • Metin

    Hocam ben haftada 4 gün yüzmeye 2 gunde baskete gidiyorum bunun yanında sabahlari ve akşamları 3 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi yiyorum bunlar boyumun uzamasi için yeterli midir? Onereceginiz başka bir spor veya yiyecek var midir?

    • Egzersiz yapmak etkilidir. Doğru beslenme ve dinlenme etkilidir. Bunun dışında bu iş için başka dermanlar aramaya gerek yoktur.

  • Can

    Ben antreman öncesi ve sonrası 3 er amino asit kullanıyorum gece yatarken kullansam sorun olurmu?

  • Meto

    Hocam ben 15 yasindayim boyum 1.63 kilomda 47 haftada 2 gun yüzmeye gidiyorum bunun yaninda haftada 6 gün masa tenisi oynuyorum bu sporlarin boyuma etkisi olur mu? Olursada etkisini kaç sene icinde gosterir

  • Ali

    hocam protein tozlarının büyüme hormonuna bir etkisi var mı?

  • Mehmet

    hocam uzamax veya supratall gibi ilaçların gerçek bir etkisi var m ı?

  • Aslan

    hocam 23 yaşındayım kilom 82 boyum 180 ben işimden dolayı gece uyuyamıyorum ama wucut geliştirmeye yaklaşık 4 aydır 2 günde bir gidiyorum ama pek bişey değişmedi wucudumda fark war ama 4 ayın vermesi gereken fark değil.. gece uykusu almıyorum diye yaptığım spor boşuna mı.?

    • Bu durum sadece gece uykusu ile alakalı değildir. Spor ve beslenme programını bir incelemek gerekebilir. Eğer istersen üye ol linkimi inceleyebilirsin .

  • Ahsen

    Merhaba. ben 17 yaşıma yeni girdim. Astım hastası olduğum için basketbol veya ona benzer sporlar yapamadım ve yapamıyorum ancak boyum kısa ve bu beni piskolojik olarak çok kötü etkiliyor boyumu nasıl uzatabilirim veya uzarmı? bu arada ileri düzeyde bi astım hastası değilim.

  • Rıdvan

    Yeni başlayanlar için çok güzel bir kaynak olmuş! Benim bir sorum var; bazen gün içerisinde 5+3 ya da 6+2 saat olmak üzere 2 kere uyuyorum, biri gece biri öğlen. Bu durum büyüme hormonu salgılanmasını azaltır mı? Bana çok büyük bir negatif etkisi olur mu? Şimdiden teşekkürler!

    • gündüz vakti 1 saatten fazla uyumamak gerekir diye biliyorum. ancak net bir cevap veremeyeceğim.

  • Zehranur

    15 yasindayim 166 yim 180 olmam imkansizmi spor yapiyorm duzenli ve saglik problemim yok ayrca buyume hormonu ignesi hakkinda bilgi verirmisinz kac para nerden bulurm vs coook tesekkur ederimm hocammm

    • hastanelerle ve doktorlarla görüşmelisin. benim alanımın dışında kalıyor.

  • Yağız

    Hocam öncelikle merhaba yaşım 13 165 boyundayım kilom 65 ve yağ oranım fazla bir çok program denedim ama olmadı sizin programınızı S-ON 2 demeyecektim ama 12 haftanı çöp edersin ağırlıklı karın kası hareketleri sana pek bir şey kazandırmaz dedi elimde ayarlanabilir dambelllar var sizce nasıl bir yol izlemeliyim.

    • 12 haftanı çöp edersin diyen kimse eğer programı denemiş mi de böyle bir çamur atıyor? bu program şle başarıya ulaşamayan şimdiye kadar olmadı.

  • Sezer

    21 yasindayim hocam boyum 1 72 vertebralarin duzeltilmesiyle en fazla kac cm uzarim birde her gece duzenli olarak sut iciyorum faydasi olur mu tskurler

    • ne kadar uzayabileceğini bilmem ne yazıkki imkansız. sütün faydasının olma ihtimali yüksektir.

  • Furkan

    Hocam ben 4 ay sonra 17 yaşıma gircem boyum1.71 arkadaşlar 18 sen sonra uzamaz diyorlar ama internette 22-23 e kdr devam ediyor diyor.Kemik yaşım 1-2 yaş geriden geliyor sizce kaç yaş8na kadar uzarım.

    • bu konuya cevap vermem imkansız ne yazıkki. geleceği göremem. ırsi faktörler beslenmen gibi birçok kural vardır bu konuyu etkileyen. sen beslenmene ve sporuna dikkat ederek devam etmelisin.

  • Zehranur

    Merhaba hocam yine ben cok soru souyorum fartkindayim ozur dilerim subatta 15 yasima girecegim boyum 165 spor yapiyorum sizce uzarmi boyum 52 kiloyum her konuda bilgilisiniz bu konu hakkindada fikriniz oldugubu dusunerek yazdim herkes morelimi bozuyo en fazla 5 cm uzarsin diyorlar 🙁

    • Zehranur

      Herhangi bir saglik fizik problemim yok

      • Berk

        Merhaba hocam benim boyum 1.87 yasım 16 basketbolcuyum babamın boyu 185 annemin 165 acaba kaç cm atarım Bi tahmininiz varmı

    • bu konuya cevap vermek zor. genetik faktörler boy uzamasında çok önemli. ancak şunu söyleyebilirim ki spor yapmanın her halükarda faydası olacaktır.

      • Zehranur

        Cok tesekkur ederimmm

  • Aysel

    Merhaba hocam ben 14yasindayim boyum 1.51-1.3falan spor yapiyorum ama uzamiyor ne yapayim lutfen cevap nkliyorum

    • sporu sürekli yapmalısın. boyun birden uzamazki 🙂 sen yapmaya devam et yıllar süren bir süreç bu. spor ile birlikte uzama olacaktır.

  • Ayşe

    34 yaşındayım 1,58 boy çok minyonum ve zayıf, özellikle bacak alt iç kısımlar.doğum ve emzirmeyle daha da zayıfladım.ve parantez bacaklar çıktı ortaya:(.bu konuda çok moralim bozuk,herkez bunu söylüyor,hele de bir bayan için etek tayt giyememek çok feci.spora gittim platese.ama yok yok yemek yiyorum,hiçbişiyi kısmıyorum.ama bacaklar çubuk kraker.ne olur bu konuda yardımınızı isiyorum.ne yemeliyim,ne içmeliyim,ne spor yapmalıyım.heeeeelllppp!TEŞEKKÜRLER

  • merhaba hocam ben 14 yasında yani 15 yasına yeni girdim boyum 1 47 cm bide yumurtalıklarım yok boyumu nasıl uzatırım hormon ilacıda kulanıyorum

    • bu durum spor ile pek alakalı değil açıkçası. kusura bakma cevap veremeyeceğim.

  • Ahhmet

    hocam benim yaşım 22 ama kemik yapım küçük yüzüm yaşıma göre çok küçük ve benim bu durum psikolojimi çok bozuyor.kemiklerimi kalınlaştırmam için ne yapmam lazım.bildiğim kadarıyla bu yaştan sonra gh alımı yüz ,kafa , bilek kemiklerinde kalınlaşma sağlıyo.bana gh verilirmi (hormon seviyem normal olsada).benim bu durumu kesin çare bulmam lazım lütfen yardımcı olun..

    • merhaba ahmet söylediğin durum beni aşan bir durumdur doktora görünmen gerekir.

    • Ahmet

      hocam doktor tarafından bana gh verilebilir mi verilirse kemikler enine genişlermi yaşım 22 ocakta 23 olacak .benim kemiklerimimi kalınlaştırmak için bi yöntem yok mu

  • Hocam ben bu yönden çok sıkıntı cekiyorum 13 yasında 10 veya 15 kiloluk sehpayi halter gibi alıp halterciler gibi alıp ayağa kalkardim bunu bir hafta ypatim sonra biraktim sırtının üstüne falan kemiklere yukarıdan basınç yapacak şekilde 1 sene boyum uzamadı daha sonrasında da 14 yasinda 6 cm 15 yaşına geldim 1.58 olmuştu boyum sonra basketbola zıplamaya voleybola başladım ve 1.68 e geliyor sabah 1.68 oluyor aksam 1.65 oluyor ALLAH rızası için hocam yardim et ailem akrabaların dalga geçiyor benimle bu arada ait Albert 3 e başladım lütfen en kısa zamanda cevaplayin :((( baba boyu 1.74 ana boyu 1.55 kilom 65 bu arada bu eylül 16 yaşıma gidiyorum lütfen 1.80 olablirmiyim ?

    • bu sorunun cevabını veremeyeceğim kusura bakma. boyunun ne kadar olacağını bilemem. ama zıplamaya yönelik çalışmalara devam edersen etkisi olabileceğini söyleyebilirim.

  • hocam ben 2 senedir boyumu uzatmaya çalışıyorum 1.60 1.70 oldum şimdi 17 yaşındayım sıkıldım artık sıkıldım artık basketbol oynamaktan Growth Horman iğnesi faydası olurmu ?

    • Ben hormonu dışarıdan almanın sağlıksız olduğuna inanıyorum. Bir müddet de voleybol oynayabilirsin 🙂

      • koşmanın Bi faydası olurmuu ? Bide ben sigara içiyorum boyu etkilermii ?

  • iyi günler himmet bey arkadaşım 17 yaşına kadar büyüme hormonu tedavisi gördü. doktorlar 17 yaşında tedaviyi yeterli görüp bitirdiler. boyuyla ilgili bir sorun yok fakat kemik yapısı yaşıtlarıyla aynı değil şuan 26 yaşında ama max 20 gösteriyor bunda askerde kilo vermesinin de etkisi var. şimdi spora başladı.acaba geriden de gelse kas kemik yapısı yaşıtlarıyla aynı seviyeye gelecek mi. bunun için bi öneriniz var mı şimdiden teşekkür ederim.

    • iyi günler öncelikle olayda bir tıbbi tedavi olduğu için yorum yapmam çok zor. ama sporun büyüme hormonunu arttırması sebebiyle kesinlikle faydaswı olacağını düşünüyorum.

  • Kürşat

    Hocam cevap bekliyorum

    • Soru soremamışsın ki 🙂 Neticede bu konu ileilgili olarak doktora gitmişsin. Benim fikrimi soruyorsan ben dışarıdan bir rahatsızlık olmadıkça hormon alınmasına karşıyım. Mecbur olmadıkça alınmamalı diye düşünüyorum.

  • Hocam benım yasım 18 boyum 1.76 kilom 71 boyumun uzamasını çok istiyorum. Doktora gittim, elımın röntgen sonucuna göre; en geç 3 ay içinde kapanacak kemiklerin dedi 1-2 cm uzarsın dedi çok endişeliyim.Growth Horman iğnesi vurduracam zaten doktor iyi bir iğne bul vuralız dedi

  • Bekir

    Yas 15.5 boyum 154 cm.Doktora gidiyorum bir anormallik gormuyor.geriden geliyor diyor.(kemik yasi 13)
    Evde barfikste asiliyorum, gunde 10 sn 12 tekrar.
    Bunun ne kadar faydasi olur?
    Tesekkurler…

    • Asılı sabit durman yerine barfiks çekmeni tavsiye ederim.

      • Bekir

        Hocam, barfiks cekemiyorum.biraz asilarak kendimi hazirlamaya calisiyorum.
        Barfiks cekmek agirliktan dolayi boyu olumsuz etkiler mi?

          • Bekir

            Hocam sohbet etmis gibi oldu ama bir sorum var

          • Bekir

            Hocam hic barfiks cekemiyorum,kollarim acimaya basliyor.Ne yapmaliyim?

          • Denemeye devam edersen başaracaksındır. Hergün zorlayabilirsin.

  • Ben 23 yaşına girdim küçükken bir trafik kazası geçirmiştim bununla alakalı sağ bacağımda bir yanık oluştu araba egzozuna maruz kalmak zorunda olduğum için. Ameliyat olamıyordum o dönem 18 yaşndan önce yapılamayacağım söylenmişti ve gelişimimin durması için bir takım iğneler yazmışlardı boyum o yaşımda ki gibi kaldı yani 53 cm, ve ben şuan çok rahatsızım bu durumdan boyumun uzamasını istiyorum. Doktora gittiğimde bana egzersizle uzayabilirsin dendi, aynı doktoru bulamadığım için de o konuyu soramadım, yeniden iğne tedavisimi görmem gerek yada bu egzersizlerle olabilecek birşeyse ben neler yapmalıyım? erken yatmıyorum acıkcası uyku uyuyamama lanetim var 4den sonra yatıyorum diyebilirim, boyum 7 yasında 53dü sınıfın en uzunuydum ama o boyda kaldım maalesef ameliyatla da uzatmak istemiyorum bazı riskleri göze alamam. ama uzamak istiyorum. banada tavsiye verebilir misiniz?

    • Genel olarak zıplamaya dayalı egzersizlewr yapmalısın diyorum. Ne yazık ki çok uzayabileceğini sanmıyorum. Ama yine de egzersiz yapmayı aksatmamalısın. Örnek verecek olursak jump sumo squat diyebiliriz. Bu tarz egzersizlere yönel derim.

  • Ozan

    merhaba hocam ben 20 yaşındayım sakallarım az ve seyrek büyüme hormonunun buna bir etkisi olur mu veya spor yapmamın …

  • Burak

    yatmadan önce süt içmek büyüme hormonunu olumsuz etkiliyomuş hocam, içindeki kalsiyum baskılıyomuş, siz ne dersiniz?

    • Ben içmelisin diyorum. Gece boyu yavaş yavaş protein sentezi sağlar ve çok faydalıdır. Ama definasyon ve yağ yakımında ara verilebilir.

  • Yusuf

    7-8 aralığında gece uykusu uyumamız büyüme hormonunu tetikleyecektir demişsiniz.Bu hormonun salgılanmaya başladığı bir süre yok mu ? Mesela hangi saatler arasında uyumamız daha iyi olur?

    • En iyi salgılandığı süre gece 3 civarı denilmektedir. Ama tabiki gece boyu söylediğim kadar uyunması gerekli bunun için.

  • Yücel

    meraba ben 16 yaşındayım ve beim boyum 1.62 boyumun uzaması için ne yapmam gerekiyor boy uzatmanın tıbbı olan bır yanı varmı?yoksa sadece egzersızler ve uyku yeterlımı?ve son sorum ne gıbı egzersız programı yapmalıyım suan hıcbır aktıvıteyle ılgılenmıyorum?sımdıden tesekkurler

    • Düzenli beslenme, düzenli spor ve düzenli dinlenme. Üçü bir arada yürümelidir.

  • Faruk

    Ben 19 yasindayim boyum 185cm ama kilo alamiyorum uzamak istemedikce uzuyorum ağırlıkla ugrasiyorum ama hic bisey olmuyor

    • Gelişim döneminde olduğun için metabolizman hızlı çalışıyor. Dolayısıyla yediklerin enerjiden çok gelişime gidiyor. Bu günlerin tadını çıkar derim ileride yediklerini yakmaya çalışacaksın.

  • 17 ye girmeme 2 ay var bu saatten sonra boyumun uzama durumu nedir? sürekli zıplama,esneme hareketleri,güneş ışığı felan az da olsa uzatır mı?

    • Merhaba Yaman,
      Bu konuda aşırı bir beklenti içine girmemek gerekir. Ancak düzenli uyku beslenme ve egzersizin mutlaka faydası olacaktır.

  • Furkan namlı

    2 yıldır psikiyatri ilacı kullanıyorum şuanda 16 yaşımdayım szice ilaçlar boy uzamasını engellermi boyum iler de uzarmı cevap itiyorum

    • Kullandığın ilacın prospektüsünde yan etkiler olarak yazar bu durum. Genel olarak boy uzamasını engellemezler.

    • ben 17 yaşındayım boyum 1.65 çok güzel besleniyorum ama boyum uzamıyor bol protein alıyorum yürüyüş yapıyorum acaba boyum bu kadar mı kaldı boyumun uzaması için neler yapmalıyım

      • Merhaba Abdullah,
        Boy biraz genetik biraz da yaşam tarzıyla alakalı bir durumdur. Özellikle zıplamaya ve uzanmaya yönelik hareketlere yoğunlaşmanı öneririm. Eğer fitness ile uğraşıyorsan barfiks, jump squat tarzı hareketlere programında yer vermeni öneririm. Bir de geceleri 3-4 saatleri arasında mutlaka uyuyor olmaya özen göstermelisin.

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın