Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu
EGZERSİZ REHBERİ

EGZERSİZ REHBERİ

 

Hangi hareketin hangi kas grubunu etkilediğinin açıklandığı sayfamıza hoşgeldiniz. Hareketlerin üzerine tıkladığınızda, hareketlerin yapılışını video ile açıkladığımız sayfamıza yönleneceksiniz. Bu sayfada hareket esnasında dikkat edilmesi gereken hususlar, hareketlerin hangi kası etkilediği, etkilenen diğer kas grupları, hareket esnasında nasıl nefes alınıp verilmesi gerektiği hususu da detaylı olarak açıklanmıştır. İyi çalışmalar dilerim.

 

 
KAS GRUPLARINA GÖRE AÇIKLAMALI EGZERSİZ VİDEOLARI

Barbell Close Grip Upright Rowtrapez kası

Barbell Shrug

Barbell Reverse Shrug

Dumbell Shrug

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EVDE ALETSİZ AÇIKLAMALI EGZERSİZ VİDEOLARI


TÜM VİDEOLAR

 

 

 

 

Üye Girişi