full body cardio

About the Author

By admin / Administrator on Tem 10, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (2)

  • Burcu sağlam

    1.hafta 8 ocak.pers full cardio.Çok yorucuydu 26.dk da biraz,mola verip tekrar devam ettim.sakıncası var mı bir bayana göre daha ağır mı bu hareketler hocam

    • yok ağır değil. yüksek nabızda da ara sıra çalışmak gerekiyor. maksatlı yani. merak edecek birşey yok 🙂 mola vermek çok uygun değil aslında zaten videoda da sürekli olarak benimle olun bırakmayın diyorum. nabız çok hızlandığında ya da baş dönmesi hissedildiğinde olduğun yerden yavaş yürüyerek videonun akmasına müsade etmelisin. yakalayabildiğin yerde yakalayıp devam etmelisin. yani durdurup, dinlenmek çok uygun değil.

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın