ısınma

About the Author

By admin / Administrator on Oca 05, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (8)

  • Zehranur

    Spor sakatlanmasi oldu ayagm catladi 10gun falan spor yapamam sorun olurmu ne tavsye edfiyorsnuz

    • bir spor hekimine danışırsan daha faydalı olacaktır. çatlağın seviyesi vs önemlidir.

  • Merhaba ben spora yeni başladım 4. günümde pilatese başladım ve şuan kaburgam bile ağrıyor 😀 sizce bu normal mi? ve 2 gün üst üstte pilatese girsem daha çok ağrım olur mu?

    • 2 gün üst üste de gidebilirsin ancak ilk başlarda çok tavsiye etmiyorum.

  • Merve

    Merhaba ben spor’a yeni başladım pilates yapmaya başladım fakat çok kas ağrılarım oldu kaburgam bile ağrıyor 😀 ilk defa spora başladım 4. gidişimde pilatese katıldım. sizce bu ağrı normal mi? ve devam etmelimiyim? yani dün gittim şuan ağrım var bugünde gitsem çok ağrılmı gene yoksa biraz hafifler mi?

    • zamanla alışacaksındır. tabiki uyguladığın program önemli bir eğitmen eşliğinde yapıyorsan sıkıntı olmayacaktır.

  • Asliye

    ayakta olan çıtlamaların sebebi sadece ısınmaya bağlımıdır_? ben uzun mesafe koşucusuyum ve belli bir km den sonra ayak bileklerim çıtlıyor bunu nasıl önleyebiliyoruz?

    • bir doktor kontrolü gerekebilir. tam olarak cevap veremeyeceğim. ben şahsi olarak bu durumlarda beni rahatsız edip etmediğine bakıyorum. sıkıntı yoksa devam ediyorum 🙂

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın