kardiyo egzersizler

About the Author

By admin / Administrator on Şub 12, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (9)

  • Hocam merhabalar ,benim ust bacak basen ve kalca bolgem yagli squat ve cesitli egzersizler yapsam incelir mi acaba yoksa kasa donusup kalinlihinda bir degisiklik olmaz mi ?

    • sadece squat vb hareketlerle şekillenme beklemek çok doğru olmaz aslında. daha kapsamlı bir program uygulamanı öneririm. uygulayacağın egzersizlerin kaç tekrar, ne kadar dinlenmeli uygulanması haftada kaç gün uygulanması gibi çok çeşitli sorular kafana takılacaktır. istersen bu konuda detaylı olarak planlanmış olan hazır programımı uygulayabilirsin. S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı. videoları açıyorsun ve evde izleyerek uyguluyorsun. 12 haftada söylediğin bölgelerde incelme şekillenme ve sıkılaşma sağlıyorsun.

  • Kardiyo yaparken çok dikkatli olunmalı gerçektende bilinçli olmak gerekiyor sağlık sorunu yaşamamak için bilen insanlarla işe başlamak çok daha iyi en başlarda spor salonuna gidebilirsiniz mesela ama çok güzel bir konuya değinilmiş teşekkür ederim.

  • Hakan

    Hocam ben fitness yapiyorm yaklaşık on gündür. Kardiyo yapmak daha istiyorum.2 gün spor 1 gun dinlenme olarak yapıyorum.sizce doğrumu kardiyoyu dinlenme günlerinde yapsam sizce nasıl olur yada nasıl yapmalıyım.

    • bu konu kapsamlı bir şekilde spor progrmaı hazırlama olayıdır. bu şekilde cevap veremem. daha detaylı çalışmak gerekir. Eğer ilgilenirsen Üyelik Sistemimi inceleyebilirsin.

  • Deniz

    Merhaba hocam hali sahada futbol oynamak kardiyo yerine gecermi?

    • Geçer antrenmanın üzerine yapılırsa çok iyi yağ yaktırır ayrıca 🙂

  • kardiyonun ne olduğu çok güzel açıklanmış elinize sağlık güzel bir yazı olmuş.

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın