yağsız karın kası

About the Author

By admin / Administrator on Ara 14, 2012

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (13)

  • Ayse

    Yorum

  • Merhaba120kilo ve33 yaş birini nasıl zaiflatacas.kardio surekli yapmayi sikiliyor.ne yapalim

  • Burak soysal

    hocam ben 15 yaşındayım kas ile 66.5 kıloyum ama göğüsümün yanı alt gçğüsümün çizgileri çıktı ama cok fazla degıl daha fazla belirginleşmesi için ne yapmalıyım şimdiden teşekkur ederım

  • Gizem

    Merhaba, 22 yaşındayım 7 senelik spor geçmişimin ardından son 5 senedir çok monoton yaşamaktayım. 4-5 kilo dışında problemim yok :) fakat kollarım ve üst bacağım vücuduma göre çok kalın. Düzenli olarak Kardiyo ve özellikle o bölgelerde hafif ve çoklu egzersizler yapmama rağmen direk kasa dönüyor ve çok az incelme elde edebiliyorum. Sizce nerede yanlış yapıyorum ?

    • Merhaba gizem,
      Sadece sıkıntı duyduğun bölge ile ilgili antrenman yapma. Tüm vücudu çalıştır ve kardiyo yapmayı ihmal etme. Beslenmene de dikkat edersen kısa sürede sonuç alırsın.

  • Nehir

    selamlar,benim kilo sorunum bölgesel, basen ve bacak.. bu konuda ne yapmam lazım.. sizin paketlerinizden hangisini denesem sonuç daha iyi olur..

    • Merhaba Nehir,
      S-ON2 programım kalça basrn ve karın bölgesinin şekillendirilmesine yönelik olarak hazırlanmıştır. Bu programı kullanmalısın. Kesinlikle çok iyi sonuç alacaksın. İyi günler dilerim.

    • Ayşe

      hocam bn 14 yşndayım yetmiş kiloydum 50 kiloya düştüm zayıfladığım için bacaklarımı nasıl sıkılaştırabilirim

      • Merhaba Ayşe,
        Öncelikle seni azminden dolayı tebrik ediyorum. Mükemmel bir değişim yaşamışsın. Sıkılaşmak dediğimiz husus kasları biraz daha kalınlaştırmakla olur. Eğer sadece bacaklarını sıkılaştırmak istiyorsan Evde Aletsiz Bacak Kası Egzersizlerimi uygulayabilirsin. İyi günler dilerim.

  • Ata

    peki hocam ben 14 yaşındayım fazla kilolarım var ve kas yapmak istiyorum nasıl bir program uygulamalıyım

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın