kol kası

About the Author

By admin / Administrator on Nis 03, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (9)

  • Yigit

    Hocam Merhaba, Benim kol kas ölçüm 37 cm’dir. Bir süre antrenman yapamadım, tekrar başladım bırakmak zorunda kaldım gibi. Şuan uzun bir süre bir engelim yok devam edeceğim. Kol kaslarım bilek ölçüme göre 42 cm olmalı. Bana önerebilceğiniz veya yapmam gereken ne var sizin tecrübelerinizden yararlanmak isterim.
    Saygılar.

    • merhabalar,
      acele etmemek gerekiyor. 37 den 42 ye çıkmak zaman alacaktır elbette ki. eğer benden program isterseniz programlar sayfamdan kendinize uygun olduğunu düşündüğünüz bir paketi seçebilirsiniz.

  • Can

    Yazılarınzı takip ediyorum, çok güzel bilgilendirmeler yapıyorsunuz, teşekkürler yalnız ufak bir düzeltme yapmak isterim.
    Biceps tek başlı değil iki başlı demektir.
    Kolaylılar dilerim.

  • Kerem

    çok teşekkürler verdiginiz bilgiler için

    • verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler ama kol kasımın ön tarafı için çok çalışıyorum ama bir süre sonra eski haline geliyor neden acaba?

      • Hangi kas olduğunu tam olarak anlayamadım. Bir de nasıl oluyor ve eski hali nasıl? Yani demek istediğîni anlayamadım

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın