tarafından Himmet Sevinç | Oca 13, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Baldır (Calf) Kası Egzersizleri Burada anlattığım baldır (calf) kası egzersizleri vücudumuzun en zor gelişen ama en önemli kaslarından olan baldır kasının nasıl geliştirileceği, nasıl güçlendireceği hakkındaki egzersizlerdir. Baldır kası hacim olarak küçük olan kas...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 12, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kalça (Glute), Abductor (Dış Bacak), Adductor(İç Bacak) Kası Egzersizleri Kalça (Glute), Abductor (Dış Bacak), Adductor(İç Bacak) Kası Egzersizleri bacak ve kalçaların şekilli ve düzgün olmasını sağlar. Bu egzersizleri yaparak bacak ve kalça ayrımını...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 10, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Kanat Kası (Latissimus Dorsi) Egzersizleri Kanat kası (latissimus dorsi) egzersizleri kollarımızın altında iki yanda bulunan kaslardır. Üçgen vücut dediğimizde aklımıza gelen ilk kas kütlesidir. Oblik (oblique) dediğimiz belimizin yanlarında bulunan kaslardan yukarıya...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 9, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Üst Göğüs Kası Egzersizleri Üst göğüs kası egzersizleri temel göğüs kası hareketlerinden farklı olarak yattığımız sehpanın açısı değiştirilerek yapılan egzersizlerdir. Egzersizler için kullanılan sehpada baş yukarıda ayaklar aşağıda olacak şekilde bir eğiklik...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 9, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Alt Göğüs Kası Egzersizleri Alt göğüs kası egzersizleri göğsümüzün alt tarafının daha belirgin olmasını sağlar. Bunun sebebi burada bulunan egzersizlerin yapılan araştırmaların sonucunda göğüs kasını en çok etkileyen egzersizler olduğu sonucuna ulaşılmış olmasıdır....
tarafından Himmet Sevinç | Oca 8, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Göğüs Kası Egzersizleri Göğüs kası egzersizleri arasında bu videolarda açıkladıklarım göğüs kasımızın orta kısmını yani pectoralis major isimli olan kası çalıştırmaktadırlar. Göğüs kasımızın alt ve üst bölgesinde bulunan kaslar daha detaylı çalışmayı gerektiren kaslar...
