Nabız Bölgeleri

kalp atim sayisi

Nabız Bölgeleri Nabzımızın hızı spor esnasında bizi her açıdan etkilemektedir. Spora başlangıç, spor esnası ve spor sonrasında nabız hızımızı belirleyebilir ve buna göre set aralarımızı, dinlenme sürelerimizi hesaplayabilirsek maksimum faydayı sağlamış oluruz. Nabız atım bölgeleri, maksimum kalp atımımızla, dinlenme kalp atımımız değerlendirilerek hesaplanmıştır. Her alan, yaptığımız sporda farklı fiziksel etkilere sebep olur. Bu alanlardan kısaca […]

Read More

Vücut Yağlarımızı Nasıl Yakarız

yaglardan kurtulmak

Vücut Yağlarımızı Nasıl Yakarız? Vücut yağlarımızı nasıl yakarız sorusu nasıl zayıflayabilirim sorusu yerine sorulması gereken sorudur. Birçoğumuz spora ilk adımı yağlarımızdan kurtulmak için atıyoruz. Erkeklerin genel olarak sıkıntısı bel ve karın çevresinde, bayanların ise kalça ve bacak bölgesindedir. Bunun sebebi fizyolojik yapımızdan kaynaklanmaktadır. Vücudumuzda yağın depolanmasını sağlayan hormonlar erkeklerde karın bölgesinde, bayanlarda ise kalça ve […]

Read More

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın