Kan Şekeri

kan sekeri featured

Kan Şekeri Kan Şekeri ile ilgili problemi olan veya şeker hastalığına yakalanmış olan birçok tanıdığımız bulunmaktadır. Nedir bu şeker hastalığı denen husus? Kan şeker seviyesi neden yükselir veya düşer? Kan Şekeri Nedir? Hücrelerimizin enerji olarak kullandığı glikozun kandaki dolaştığı şekline kan şekeri denilmektedir. Glikozu vücut yediğimiz karbonhidratlardan, meyvelerden, şekerden ve bunun gibi besin kaynaklarından sağlamaktadır. […]

Read More

Selülit Problemi

selülitli ve selülitsiz bacak

Selülit Problemi Selülit problemi kilo ile alakalı bir durum değildir. Kilo problemi olan insanlarda karşılaştığımız gibi zayıflık şikayeti olan kişilerde de bu sıkıntıyla karşılaşabilmekteyiz. Selülitin başta gelen sebebi hormonlardır. Bunun yanında yaşam şekli çok önemlidir. Siz hiç bir sporcuda selülit olduğunu gördünüz mü? Ben burada selülit nasıl giderilir ve neden oluşur konusunu detaylandırmak istiyorum. Selülitin […]

Read More

Kilo Vermek

zayıflama

Kilo Vermek Sağlıklı kilo vermek kilo problemi olanların esas istemesi gereken husustur. Çevremizde bu konuda birçok ilaç bulunmaktadır. Ancak sağlığı bozdukları bir gerçektir. Medyada zayıflama hapları yüzünden zehirlenen, sağlığından olan hatta hayatını yitiren insan görmekteyiz. Öncelikle bu ilaçların üzerinde sağlık bakanlığı onayı bulunmamaktadır. Biz burada sağlıklı bir şekilde zayıflamanın yollarını anlatacağız. Nasıl Kilo Verilir Baskülün […]

Read More

Düz Bir Karna Sahip Olmak

düz bir karna sahip olmak

Düz Bir Karna Sahip Olmak Düz bir karna sahip olmak herkesin hayalidir. Bu durum yaşam tarzımızla alakalı bir durumdur. Yeme içme alışkanlıklarımız, istirahat saatlerimiz, beslenme düzenimiz, spor alışkanlığımız gibi bir çok faktör bu konuda etkili olmaktadır. Öncelikle en önemli husus olan metabolizma gerçeğinden kısaca bahsetmek istiyorum. Metabolizma Nedir? Metabolizma kısaca yaktığımız enerji miktarı ya da […]

Read More

Sporda Motivasyon

motivasyon

Sporda Motivasyon Motivasyon Nedir Öncelikle motivasyonun ne olduğunu anlatalım. Motivasyon içsel ve dışsal güdüdür. Bu güdü sayesinde kişi yapmak istediğini yapar, gitmek istediği yere gider, hedefine ulaşır, hedefi doğrultusunda yola çıktığında yol üzerindeki ayrımlarda istikametini belirleyebilir. İçsel motivasyon kişinin kendi benliğinden gelen uyarılardır. Hedefini düşünüp, ona ulaşma isteği ve çabasıdır. Dışsal motivasyon çevresel faktörlerin kişiyi […]

Read More

Hamilelikte Spor

hamilelikte egzersiz

Hamilelikte Spor Hamilelikte spor yakın geçmişimize kadar çok önerilen ve tavsiye edilen bir şey değildi. Hamilelik sürecinde genellikle istirahat önerilir ve pek hareketli bir yaşam tavsiye edilmezdi. Son yıllarda bu konudaki fikirler bayanların çektiği sıkıntılardan dolayı değişmeye başlamıştır. Hareketsiz bir yaşam kasların gevşemesine ve eklemlerin güçsüzleşmesine neden olmakta böylece hem doğum esnasında sıkıntılar meydana gelmekte […]

Read More

Kas Krampları

sporcu kramp

Kas Krampları Kas krampları, istemsiz şekilde oluşan kas kasılması olarak adlandırılabilirler. Kramp Nedir Ve Neden Oluşur? Kaslarımız normal şartlarda uzuvlarımızı hareket ettirmek maksatlı isteğimizle kasılır ve gevşerler. Örneğin oturduğumuz yerde ayağımızı yukarı kaldırmak istediğimizde üst bacak kaslarımız (quadriceps) kasılır ve bu kasılma ile birlikte bacağımızın dizden aşağısı yukarıya kalkar. Geri indirmek istediğimizde üst bacak kaslarımızın […]

Read More

Bayanlarda Göğüsleri Sıkılaştıran Ve Sarkmasını Engelleyen Egzersizler

göğüs ölçümü

Bayanlarda Göğüsleri Sıkılaştıran Ve Sarkmasını Engelleyen Egzersizler Bayanlarda göğüsleri sıkılaştıran ve sarkmasını engelleyen egzersizler ile göğüslerin daha dik durması sağlanabilir ve sarkma problemleri bu egzersizler devamlı yapıldıklarında ortadan kalkar. Bayanların Göğüsleri Neden Sarkar? Bunun sebebi yer çekimidir. Henüz ergenliğe girmemiş bir kızın göğüsleri dik ve küçüktür. Zaman içerisinde göğüslerde oluşan damarlar, yağlanma ve süt kanallarının […]

Read More

Bel Ağrıları Ve Yapılması Gereken Egzersizler

bel ağrısı

Bel Ağrıları Ve Yapılması Gereken Egzersizler Bel ağrılarının genel sebebi omurga ve çevresinde bulunan yapılardır. Bunlar özellikle omurga çevremizde bulunan kaslar, bu bölgedeki “sinirler” ve zarlardır. Yine bel ağrılarının sebepleri arasında bu bölgede oluşan romatizmal hastalıklar gelmektedir. Esas bizim için tehlikeli olan durumlar bu bölgede bir kanser hücresi olup olmamasıdır. Bel Ağrısı Nedenleri Bel ağrıları […]

Read More

Pilates Nedir?

pilates nedir

Pilates Nedir? Pilates nedir acaba? Birçok yerde ilanlarını görüyoruz, reklamlarını görüyoruz. Pilates setleri, egzersiz programları, pilates malzemeleri ve daha birçok ürün görseline sahibiz.  Pilates nedir, ne değildir, pilates zayıflama konusunda bize yardımcı olabilir mi gibi konularda açıklamalarda bulunmak istiyorum. Pilates fitness gibi vücudumuzun tüm bölgesine hitap eden görüntümüzü değiştirecek olan bir spor şekli değildir her […]

Read More

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın