tarafından Himmet Sevinç | Mar 8, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Yağ Yakımı İçin Kardiyo Nasıl Yapılmalıdır? Herkesin merak ettiği konu olan yağ yakımı için kardiyonun nasıl yapılması gerektiği konusunu ele alalım istedim. Kardiyo ile yağ yakımı yapıldığı doğrudur ancak genel hata kardiyonun sadece yağ yakımı döneminde...
tarafından Himmet Sevinç | Şub 25, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kardiyoyu Eğlenceli Hale Getirmek Kardiyoyu eğlenceli hale getirmek sıkılmadan kardiyo yapmak açısından çok önemlidir. Birçoğumuz kardiyo yapmayı istemeyiz ve çalışmalarımıza katmaktan vazgeçeriz. Bu durum çok zararlıdır. Amacımız sağlıklı bir şekilde fit bir vücuda...
tarafından Himmet Sevinç | Şub 12, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kardiyo Nedir? Kardiyo adından da belli olduğu gibi kalp atımı ile alakalı bir durumdur. Nabız atım sayısının egzersiz boyunca değiştirilmesi suretiyle kan akış hızına müdahale etmektir. Kan akış hızı kas gelişimi ve yağ yakımı için en önemli unsurlardandır. Karın...
tarafından Himmet Sevinç | Şub 4, 2013 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Karın Kasları Hakkında Genel Bilgi Karın kasları hakkında biraz detay bilgiler vererek nasıl paket karın kasları oluşturabileceğimizi anlatmak istiyorum. Vücudun aynası olan karın kaslarına sahip olan kişilere bakıp imrendiğimiz zamanlar çok olmuştur. Aslında bu kas...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 6, 2013 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Spor Programları
Sporda Platoyu Aşmak Sporda platoyu aşmak belirli bir seviyeye ulaşıp, o noktayı aşamamak ve gelişimin durması demektir. Bunun çeşitli sebepleri vardır ve düzeltmenin yolları elbette mümkündür. Gelişim sürecinde karşımıza sürekli engeller çıkar ve onlara aşılamayacak...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 5, 2013 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları
Isınma Ve Soğuma Isınma ve soğuma, spor öncesinde ve sonrasında birçoğumuzun yapmayı ihmal ettiği, üşendiği ancak hayati öneme sahip bir aktivitedir. Hem fiziksel hem de ruhsal faydaları vardır ki yapılmadığı takdirde çok ciddi problemlerle karşı karşıyayız demektir....