leisure cardio featured

About the Author

By admin / Administrator on Tem 10, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (3)

  • Burcu sağlam

    7 ocak crs leisure cardio yapıldı.ne kadar ham olduğumu anladım..aynen devam..bacak basen yağ yıkımını hızlandırmak için protein ağırlıklı beslenmek yeterli mi..bir makalenizde balık yağınin yağ yıkımını hızlandırdığını okudum önereceğiniz bir marka var mı

    • harika gidiyoruz. protein ağırlıklı beslenilmelidir. enerji kaynağı olarak da karbonhidratlar yerine yağları kullanmalıyız. örneğin sporda 30 dakika önce bir avuç kadar badem, fındık vb kuruyemiş yemeyi ihmal etmeyelim. zeytin yağı gibi kaliteli yağlara yönelelim. karbonhidrat alımını olduğunca kısıtlayalım ki vücudumuza yağları yakmayı öğretmiş olalım. balık yağı da yağ yakımında etkendir. marka olarak öneriye gerek olmadığını düşünüyorum ancak ürünün içerdiği DHA+EPA değerlerinin toplamına içindekilerden bakalım. bu rakam 1000 mg a ne kadar yakınsa o kadar iyidir. 650-1000 arasında bir ürün tercih etmeye çalışalım.

      • Burcu sağlam

        Cok tesekkurler

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın