tarafından Himmet Sevinç | May 8, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları
Göğüs Kası Geliştirmede Bench Press Göğüs kası geliştirmede bench press hareketinin önemi şüphesiz ki büyüktür. Hareketin zorluğu çalıştırdığı kas grubunun fazlalığından gelmektedir. Sadece göğüs kası hareketiymiş gibi gözüken bu hareket aslında neredeyse üst vücut...
tarafından Himmet Sevinç | May 5, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kadınlara Yönelik, Kas Grupları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Bacak Ve Kalça Şekillendirmek İçin Squat Hareketi [youtube width=”770″ height=”436″]https://youtu.be/cqP_2yYHGRo[/youtube] Bacak ve kalça şekillendirmek için squat hareketinin bol bol yapılması gereklidir. Squat çeşitleri dikkatli yapıldığı...
tarafından Himmet Sevinç | Nis 29, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kadınlara Yönelik, Kas Grupları
Bel İnceltme Ve Şekillendirme Hareketi Deadlift [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MUfiXfif_DU[/youtube] Deadlift hareketinin adı ölüm kaldırışı anlamına gelmektedir. Hareketin adı en zor vücut geliştirme hareketlerden biri olmasından gelmektedir. Hareketin...
tarafından Himmet Sevinç | Nis 24, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları, Spor Programları
Fitness (Vücut Geliştirme) Programında Yapılan Hatalar Fitness (Vücut Geliştirme) programında yapılan hatalar bizi ileride çok ciddi problemler ile karşı karşıya bırakabilir. Bağlarda yırtılma veya kopma olduğu zaman, düzeltilmesi çok zor sıkıntılarla karşı karşıyayız...
tarafından Himmet Sevinç | Nis 22, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları
Bacak Kası Geliştirme Ve Bacak Şekillendirme Bacak kası geliştirme ve bacak şekillendirme konusu fitness sporu ile uğraşanların ve bayanların düzgün fiziğe ulaşmak için sürekli olarak çabaladığı bir konudur. Aslında bacak kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek...
tarafından Himmet Sevinç | Nis 17, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Hormonlar
Büyüme Hormonu (Growth Hormone) Büyüme hormonu (growth hormone) da, vücudumuzdaki birçok faaliyetin yürütüldüğü yer olan beyin tarafından salgılanan bir hormondur. Tüm vücut aktivitelerini etkileyen bir yapısı olan büyüme hormonunun önemi son yıllarda ortaya çıkmış ve...