abs toning cardio featured

About the Author

By admin / Administrator on Tem 10, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (2)

  • Hocam merhabalar, ben 1.70 boyunda 90 kilo ya ulaşmış, bel çevresi 105 cm olmuş bir web yazılıcımsıyım. Gün boyu bilgisayar başında oturmaktan göbeğim artık bağımsızlığını ilan etmek üzere. Öyle spora filan gitmeye hiç vaktim yok. Bugun pazar olduğu için evde sizin videoyonuzu uyguladım, sonunu zor getirdim, nefes nefese kaldım. soracağım soru şu bu videoyu her gün mü yapmak lazım , yan, kaç günde bir yapalım. Birde etkisini ne kadar sürede görebiliriz motive olurum hiç yoktan 🙂
    bu arada çok keyifli ve başarılı bir videoya olmuş. Teşşekurler ediyorum .

    • merhaba Alp,
      bu video benim 12 haftalık bir antrenman programımın ortalarında yer almaktadır. programın aslı 12 hafta boyunca sürekli değişen egzersizlerden oluşmakta. direk buradan başlarsan çok zorlanırsın ve muhtemelen 1-2 gün çok yorgun hissedersin 🙂 Program hafif tempo ile başlayıp giderek ağırlaşmakta ancak sen farkına varmadan gittikçe yağ yakıp kondüsyonunu arttıracağın için nasıl olduğunu anlamadan özellikle göbek bölgendeki yağlardan kurtulacaksın. Programın nasıl uygulandığını S-ON2 Kardiyo Programı isimli linkten takip edebilir inceleyebilirsin. PRogram ücretlidir ancak spor salonunu evine taşıdığını düşünecek olursan sudan ucuz diyebiliriz 🙂

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın