tarafından Himmet Sevinç | Oca 21, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Boyun (Neck) Kası Egzersizleri Boyun (neck) kası egzersizleri ile boynumuzun daha güçlü ve daha şekilli olmasını sağlayabilir, boyun problemlerini ortadan kaldırabiliriz. Boyun kasları aslında çok önemli kaslardandır çünkü bir düşme, çarpma anında boyun kaslarımızın...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 19, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Sırt (Back) Kası Egzersizleri Sırt kası egzersizleri trapez, kanat, orta sırt ve alt sırt kası bölgelerinde güçlenme sağlayan egzersizlerdir. Özellikle bu egzersizlerden buradaki videolarda bulunanlar “fizik tedevi” niteliği taşıyan egzersizlerdir. Bel...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 19, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Bar İle Sırt (Back) Kası Ve Kanat (Lat) Kası Egzersizleri Bar ile sırt (back) kası ve kanat (lat) kası egzersizleri yaparak vücudumuzun büyük kas gruplarını çalıştırmış oluruz. Bu kas grubu gövdemizin arka bölgesini oluşturur. Dolayısıyla egzersiz sayımızı ve set...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 17, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Üst Bacak (Quadriceps) Kası Egzersizleri (Squat) Üst Bacak (Quadriceps) kası egzersizlerinden özellikle squat hareketi üzerinde durmak istiyorum. Bu hareket compound yani bileşik bir harekettir ve “bacak kası” başta olmak üzere vücudumuzun büyük kaslarının...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 15, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Üst Bacak (Quadriceps) Kası Egzersizleri (Lunges) Üst bacak kası egzersizleri arasından burada anlattığım videolar “hamle” anlamına gelen lunge hareketi üzerinedir. Lunge hareketinin öne, arkaya ve yana versiyonları detaylı olarak anlatılmıştır. Bu...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 14, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Arka Bacak (Hamstring) Kası Egzersizleri (Deadlifts) Arka bacak (hamstring) kası egzersizleri (deadlift hareketi) bizim günlük işlerimizde çekme hareketlerini kolaylıkla yapmamızı sağlayan egzersizlerdir. Bacağımızın arka tarafında bulunan bu kas dizimizin arka...
