HİMMET SEVİNÇ

S-ON2 KARDİYO PRGRAMI

S-ON2 Kardiyo program cetvelini aşağıda görebilirsin. Benimle kalırsan değişim kaçınılmaz.

S-ON2 İle Zayıflama ve Kilo Verme programımıza hoş geldiniz.

Zayıflama hapları, kilo verme ilaçları gibi sağlıksız ve bir o kadar da zararlı uygulamalardan kaçınınız.

DEĞİŞİM BAŞLASIN

YENİ BAŞLAYAN SERİSİ (İlk 4 Hafta)

Bazı günler çalışılması gereken iki antrenman videosu var. Cumartesi ve Pazar Dinlenme.

2 aydan uzun süredir spor yapmadıysanız ve bir türlü o gereken adımı atamıyorsanız doğru yerdesiniz. Bu 4 hafta sizin yeniden doğuşunuz olacak. Yapmanız gereken tek şey videoyu açıp ben ne yapıyorsam aynısını yapıp değişimi izlemeniz. Sadece 4 hafta sonunda yıllardır spor yapan bir kişi gibi zinde ve mutlu olacaksın. Artık hatların belli olmaya başladı.

1. HAFTA

PAZARTESİ

Preliminary Cardio Başlangıç Kardiyo

SALI

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

ÇARŞAMBA

Leisure Cardio Gündelik Kardiyo

PERŞEMBE

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

CUMA

Pulse Accerelate Hızlı Nabız

2. HAFTA

PAZARTESİ

Leisure Cardio Gündelik Kardiyo

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

SALI

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

ÇARŞAMBA

Preliminary Cardio Başlangıç Kardiyo

PERŞEMBE

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

CUMA

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

Pulse Accerelate Hızlı Nabız

3. HAFTA

PAZARTESİ

Preliminary Cardio Başlangıç Kardiyo

SALI

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

ÇARŞAMBA

Leisure Cardio Gündelik Kardiyo

PERŞEMBE

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

CUMA

Pulse Accerelate Hızlı Nabız

4. HAFTA

PAZARTESİ

Leisure Cardio Gündelik Kardiyo

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

SALI

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

ÇARŞAMBA

Preliminary Cardio Başlangıç Kardiyo

PERŞEMBE

Abs Build Up Karın ve Bel Kuvvetlendirme

CUMA

Tubing Body Lastikle Vücut Geliştirme

Pulse Accerelate Hızlı Nabız

ORTA SEVİYE (İkinci 4 Hafta)

Bazı günler çalışılması gereken iki antrenman videosu var. Cumartesi ve Pazar Dinlenme.

İlk 4 haftalık programı bitirmiş ya da düzenli spor yapan ancak istediği sonucu alamayanlardan mısınız? Artık vücudumuz yüklenmeye hazır ve gerçek değişimi görme zamanı. 4 hafta boyunca yine karşınızdayım. Videoyu aç, havlunu ve suyunu mutlaka yanına al çünkü biraz terleyeceğiz.

1. HAFTA

PAZARTESİ

Hip Leg Shape Kalça Bacak Şekillendirme

SALI

Fat Burning Cardio Yağ Yakıcı Kardiyo

Ignite Abs Karnını Ateşle

ÇARŞAMBA

Abs Toning Cardio Karın Şekillendirici Kardiyo

PERŞEMBE

Full Body Cardio Tüm Vücut Kardiyo

CUMA

Speed The Pulse Up Nabzı Hızlandırma

Ignite Abs Karnını Ateşle

2. HAFTA

PAZARTESİ

Fat Burning Cardio Yağ Yakıcı Kardiyo

Ignite Abs Karnını Ateşle

SALI

Abs Toning Cardio Karın Şekillendirici Kardiyo

ÇARŞAMBA

Hip Leg Shape Kalça Bacak Şekillendirme

PERŞEMBE

Speed The Pulse Up Nabzı Hızlandırma

Ignite Abs Karnını Ateşle

CUMA

Full Body Cardio Tüm Vücut Kardiyo

3. HAFTA

PAZARTESİ

Hip Leg Shape Kalça Bacak Şekillendirme

SALI

Fat Burning Cardio Yağ Yakıcı Kardiyo

Ignite Abs Karnını Ateşle

ÇARŞAMBA

Abs Toning Cardio Karın Şekillendirici Kardiyo

PERŞEMBE

Full Body Cardio Tüm Vücut Kardiyo

CUMA

Speed The Pulse Up Nabzı Hızlandırma

Ignite Abs Karnını Ateşle

4. HAFTA

PAZARTESİ

Fat Burning Cardio Yağ Yakıcı Kardiyo

Ignite Abs Karnını Ateşle

SALI

Abs Toning Cardio Karın Şekillendirici Kardiyo

ÇARŞAMBA

Hip Leg Shape Kalça Bacak Şekillendirme

PERŞEMBE

Speed The Pulse Up Nabzı Hızlandırma

Ignite Abs Karnını Ateşle

CUMA

Full Body Cardio Tüm Vücut Kardiyo

İLERİ SEVİYE (Üçüncü 4 Hafta)

Bazı günler çalışılması gereken iki antrenman videosu var. Cumartesi ve Pazar Dinlenme.

Artık ileri seviye bir sporcusun sen! Ne yazık ki sana üzücü haberlerim var. Bu programın sonunda kıyafetlerini değiştirmek zorunda kalacaksın. 4 haftada tüm gardrobunu değiştiriyoruz. Unutma artık imrenilenlerden olacaksın. Sırrımız belli. Aynada mutlu hayatta mutlu!

1. HAFTA

PAZARTESİ

Interval Cardio İnterval Kardiyo

SALI

Buddy Ripping Cardio Vücudunu Parçala

ÇARŞAMBA

Tubing Cardio Lastikle Kardiyo

Abs Smash Karın Parçalama

PERŞEMBE

Fat Blaster Cardio Yağlardan Kurtul

CUMA

High Intensity Yüksek Yoğunluk

2. HAFTA

PAZARTESİ

Buddy Ripping Cardio Vücudunu Parçala

SALI

Tubing Cardio Lastikle Kardiyo

Abs Smash Karın Parçalama

ÇARŞAMBA

Interval Cardio İnterval Kardiyo

PERŞEMBE

High Intensity Yüksek Yoğunluk

CUMA

Fat Blaster Cardio Yağlardan Kurtul

3. HAFTA

PAZARTESİ

Interval Cardio İnterval Kardiyo

SALI

Buddy Ripping Cardio Vücudunu Parçala

ÇARŞAMBA

Tubing Cardio Lastikle Kardiyo

Abs Smash Karın Parçalama

PERŞEMBE

Fat Blaster Cardio Yağlardan Kurtul

CUMA

High Intensity Yüksek Yoğunluk

4. HAFTA

PAZARTESİ

Buddy Ripping Cardio Vücudunu Parçala

SALI

Tubing Cardio Lastikle Kardiyo

Abs Smash Karın Parçalama

ÇARŞAMBA

Interval Cardio İnterval Kardiyo

PERŞEMBE

High Intensity Yüksek Yoğunluk

CUMA

Fat Blaster Cardio Yağlardan Kurtul

Yazar Hakkında

Yazar Hakkında

Himmet Sevinç

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

67 Yorumlar

Yesim 05 Ocak 2019 üzerinde 21:24 de
3 aylik program sadece 50 lirami gercekten
Yanıtla
- Himmet Sevinç 05 Ocak 2019 üzerinde 21:30 de
  Evet artış olacak ancak şu anda halen bu fiyatadır.
  Yanıtla
Deniz 01 Şubat 2018 üzerinde 20:26 de
Merhaba 175 boyunda ve 60 kilodayim fakat alt bacaklarım kalın bunun için ne önerirsiniz. Spora başlayacağım ve Squat yapiyorum buna katkı olarak bir tavsiyeniz var mı acaba 🙂
Yanıtla
- Himmet Sevinç 25 Mayıs 2020 üzerinde 20:06 de
  Uzun yürüyüşler koşular ekleyebilirsiniz spor programınıza
  Yanıtla
yasemin 01 Şubat 2018 üzerinde 11:35 de
merhaba hocam ben 2 yıl önce üyelik almıstım 4 hafta düzenli yaptım faydasınıda fazlasıyla gördüm etkili bi program tesekkürler.. şimdi tekrardan basladım 1 haftadır düzenli yapıyorum …
Bir sorum olucak hocam 12 haftanın sonuna gelince istedigimiz sonucu aldık bunu korumak için ne yapmalıyız ileri seviye videolarına devammı edicez?
Yanıtla
- Himmet Sevinç 01 Şubat 2018 üzerinde 12:20 de
  Merhabalar,
  S-ON2 Fitness programım ile devam edebilirsiniz. Hem formunuzu korumuş hem de şekil olarak çok daha iyi sonuçlar alırsınız.
  Yanıtla
Ali 26 Ocak 2018 üzerinde 02:29 de
Merhaba hocam, benim ideal kilom 67 ve ben su anda 75 kiloyum 12 haftada ideal kiloma gelebilir miyim ? Sadece kilo vermen degil amacim guc kazanmak ve cok deil ama biraz da hacim kazanmak yani kisa tabilerle fit ve guclu bir duruma gelmek istiyorum
Yanıtla
- Himmet Sevinç 25 Mayıs 2020 üzerinde 20:09 de
  Merhabalar S-ON2 Spor programlarım sizin için uygun olacaktır. İncelemenizi öneririm.
  Yanıtla
Tugba 28 Şubat 2017 üzerinde 23:59 de
Merhabalar hocam sizi internette dolasirken tesadüfen okudum ve S-ON2linkene tikladim ve bir an önce baslamak istedim.S-ON2yi günde kac kere yapicaz bu verecegimiz kiloya göre degisirmi ben1.56 ve83kiloyum kendi cabalarimla evde 3kilo verdim havalar düzelmeye basladi yürüyüsede baslicam.Aslina bakarsaniz kizimi okula götürüp getirmek onun.disinda biraz daha ilerleri yürümeyi hedefliyorum.Hergün hem yürümek hemde bu sporu yapmak ağır gelirmi?Simdiden tesekkürler
Yanıtla
- Himmet Sevinç 01 Mart 2017 üzerinde 17:19 de
  Merhabalar. Bu program zaten 12 haftalık bir programdır. Haftaiçi yani haftada 5 gün uygulanır. Hergün uygulanacak video günde bir kerede başlayarak uygulanılır ve bitirilir. Çoğu günde sadece bir video, bazı günlerde de üst üste iki video uygulanır. Zaten sayfada bulunan çizelgede hangi gün hangi videonun uygulanacağını görebilirsiniz. Yürüyüş ile birlikte fazla gelmez hatta daha güzel etki alırsınız.
  Yanıtla
Üzgün kız 15 Aralık 2016 üzerinde 04:49 de
Meraba hocam benim yaşım 18 evliyim ve bel bölgemde uzun zmandır bi kalınlaşma var üstelik göğslerimde büyük basenlerimde var boyum 1.60 kısa yani ve kilom da 60 boyumu uzatsam fiziğim düzelirmi veya önerdiğiniz egzersiz varsa onu yaparak ne kadar sürede vücudum düzelir göğüslermde sarkmada var nasıl fit olabilirim hocam yemekle alakası varmıdır su içsem yarıyo yani
Yanıtla
- Himmet Sevinç 15 Aralık 2016 üzerinde 13:55 de
  merhabalar, yorum yazmış olduğunuz S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı programını uyguladığınız takdirde 12 haftada istediğiniz fiziğe ulaşacaksınızdır. program evde uygulanır ve göğüslerde sıkılaşma, kalça ve bacaklarda sıkılaşma ve daha düzgün hatlar sağlayacaktır.
  Yanıtla
Meltem 23 Kasım 2016 üzerinde 15:13 de
Mrblar hocam
Ben 168 boyunda 60 kiloyum hem zayiflamaknistiom. Hemee belim duz bel cukuru olusmasini istiom ne onerebilrsinz
Yanıtla
- Himmet Sevinç 29 Kasım 2016 üzerinde 14:51 de
  bu programı uygulamanızı öneririm.
  Yanıtla
  - Okan 11 Aralık 2016 üzerinde 12:45 de
    hocam merhaba sorumu yanıtlarsanız sevinirim 1,70 boy 95 kg geniş omuzlu biriyim geçen sene 117,5 kg dum nerdeyse 25 kg verdim dahada kg verip hafif karın kası yapmak istiyorum öneriniz nerdir şimdiden teşekkürler.
    Yanıtla
    - Himmet Sevinç 14 Aralık 2016 üzerinde 14:16 de
      merhabalar bu programı uygulayabilirsin. hedefine en hızlı şekilde bu program ile ulaşacaksındır.
      Yanıtla
Okan 07 Kasım 2016 üzerinde 14:01 de
Merhaba himmet abi ben 16 yaşındayım spora yeni başladım internetten öğrendiğim hareketlerle günde 1 saat falan spor yapıyorum kiloyla bir sıkıntım yok biraz vücut geliştirmek istiyorum ama bazıları her gün o hareketleri yaparak amacına ulaşamassın nedeni ise beslenmeymiş ben aç karınla spor yapıyorum spor yapmadan bir bardak süt ve birde muz veya elma yesem olurmu acaba en fazla kaç aya sonuç alabilirim?ve haftada kaç gün spor yapmalıyım yardım edersen sevinirim abi.
Yanıtla
- Himmet Sevinç 29 Kasım 2016 üzerinde 15:40 de
  bu çok detaylı bir husustur. spor ve beslenme programı kişiden kişiye değişen bir olaydır.
  Yanıtla
Kafası_karışmış 02 Eylül 2016 üzerinde 11:37 de
Merhaba. S-on2 kardiyo programını şatın aldım. Bir haftadır düzenli yapıyorum. Bu programı satın almaya karar vermemde en etkili şey bacaklarından şikayetçi olan Ece isimli yorum yapan kişi olmuştu. Ben de bacaklarımdan aynı şekilde şikayetçiyim. Bir hafta yaptım ve hem alt hem üst bacağım 2 cm kalınlaştı 🙁 bu normal mi? Biraz istegimi kırıcı bir etki yaptı bu durum maalesef:(
Yanıtla
- Himmet Sevinç 02 Eylül 2016 üzerinde 11:48 de
  Merhabalar. İçiniz rahat olsun. Esas yağ yakımı zaman içerisinde oluşacaktır ki bu durumda incelme hızlanır. Eğer iletişim bölümünden resim gönderebilirseniz bacaklarınızla alakalı daha detaylı yorum da yapabilirim.
  Yanıtla
- Kafası_karışmış 05 Eylül 2016 üzerinde 01:36 de
  Yanıtınızı geç gördüm maalesef biraz. Sanırım dönemsel bir durummuş. Yıllarca o kadar bıktım ve takıntı haline getirdim ki bunu en ufak farkta bu bıkkınlıkla of yine mi diye tepki gösteriyorum. İlginize teşekkürler. Değişim fotoğraflarımı paylaşacağım günü sabırsızlıkla bekliyorum.
  Yanıtla
  - Himmet Sevinç 14 Ekim 2016 üzerinde 13:36 de
    Görüşmek üzere. Sevincinize ortak olacağım için çok mutluyum. Sağlıklı günler
    Yanıtla
Yağlı kız 23 Ağustos 2016 üzerinde 20:55 de
Bu programdaki videolar kaç dakika ortalama? En uzun video kaç dakika örneğin? Alıp denemek istiyorum ancak 12 hafta uzun bir süre kendime devam edebileceğim konusunda hiç güvenemiyorum:(
Yanıtla
- Himmet Sevinç 25 Ağustos 2016 üzerinde 11:24 de
  Merhabalar,
  Videolar 30-40 civarında bir ortalamaya sahiptir. en uzunu 50 dakika civarındadır. Haftada 5 gün günlük ortalama 40 dakikanızı ayırarak yeni bir hayata adım atmış olursunuz. Tercih sizin. Denemeden sonucu bilemezsiniz. Başlayıp sonuçları aldıkça motivasyonunuz artacaktır. Daha da yapmak isteyeceksinizdir. Önemli olan ilk adımı atmaktır.
  Yanıtla
  - blackkk 01 Şubat 2017 üzerinde 12:35 de
    benim 40 kilo fazlam var bu programı kullanmayı düşünüyorum. acaba bu programın sonunda ne kadar verebilirim ve diyelim program bitti kilo verdim ama hala vermem gereken kilolar var bu durumda ne yapmalıyım? aynı programa tekrar baştan başlayarak devam mı etmeliyim ? bir de programı satın aldıktan sonra videolara nasıl ulaşıyoruz?
    Yanıtla
    - Himmet Sevinç 01 Şubat 2017 üzerinde 13:06 de
      Merhabalar. Öncelikle kimseye şu kadar sürede şu kadar kilo verirsin demek uygun değildir. İnsanlara büyülü yalanlar söylemem. Sadece şunu söyleyebilirim ki bu süreçte beslenmenize de dikkat ettiğiniz takdirde programımı uygulayarak alabileceğiniz en iyi sonucu alacaksınızdır. Herşeyden önce bu yolda sağlıklı bir şekilde ilerleyeceksiniz. Program 12 haftalıktır ve satın aldığınızda 1 yıl boyunca videoları izleme şansına sahip olacaksınızdır. Dolayısıyla programı bir yıl boyunca 4 kez baştan sona uygulayabilirsiniz. Satın alma butonuna tıklayıp ödemeyi yaptuktan sonra oluşturacağınız kullanıcı adı ve şifre ile videoları göreceksiniz. Bu konuda açıklamayı en üstte bulunan videoda görebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
      Yanıtla
Selin 22 Ağustos 2016 üzerinde 01:10 de
merhaba, benim size sormak istediğim birşey var yanıtlarsanız çok sevinirim. Benim boyum 167 ve kilom 55, yaşım 22 ve yağ oranım 22%. Kilomla ilgili sorunum yok. Ancak sanki yağ oranındaki rakamın tamamı bacaklarıma çökmüş. Özellikle diz kapağımda bacaklarımın iç kısmında birden oluşan çıkıntı var. Diz şeklimin böyle olması bacaklarımı olduğundan daha kalın ve biçimsiz yapıyor. Düzenli yürüyüş yapıyorum ve squat,lunge gibi egzersizleri eklemeyi planlıyorum. Ancak çok ümitsizim. Bu konuda ne yapabilirim? Ekleyecegim bacak egzersizleri özellikle diz bölgem için faydalı olacak mıdır? İstediğim kilo vermek yada bacaklarımın incelmesi değil artık bundan vazgeçtim. Tek istediğim bari diz bölgemi biraz biçimlendirebileyim de en azından düGün bir akış olsun daha da kötü görüntü olmasın kalın bacaklarımda. Lütfen bana da yol gösterin:((şimdiden çok teşekkürler.
Yanıtla
- Himmet Sevinç 22 Ağustos 2016 üzerinde 16:26 de
  bu sayfada bulunan programı uygulamanızı öneririm. memnuniyetinizi garanti ederim.
  Yanıtla
Selin 13 Ağustos 2016 üzerinde 22:50 de
Merhaba s_on2 yag yakim programini satin aldim.ama anlamadigim bisey var.yeni baslayan bolumunde 5 ayri program var.Calismaya basladigimizda sirasiyla bu 5 programi da yapmamiz gerekiyor degil mi.?
Yanıtla
- Himmet Sevinç 13 Ağustos 2016 üzerinde 23:51 de
  Sayfada program cetveli bulunmaktadır. Yeni başlayan serisi isimli çizelgede bulunan hafta ve gün altında yazan egzersiz programı hangisiyse aşağıdaki listeden o egzersiz programına tıklayıp açılan sayfadaki videoyu uygulayacaksınız.
  Yanıtla
Ece 31 Temmuz 2016 üzerinde 23:40 de
Bu programı sayın aldıktan sonra sadece bu program süresince yani 3 aylık sure mi geçerli oluyor? Yoksa istediğimiz Zaman giriş yapıp kullanabiliyor muyuz ?
Yanıtla
- Himmet Sevinç 01 Ağustos 2016 üzerinde 02:55 de
  Üyelik gerçekleştirdiğinizde 1 yıl boyunca istediğiniz zaman izleyebiliyorsunuz.
  Yanıtla
Beste 18 Temmuz 2016 üzerinde 18:46 de
Merhaba hocam ben yaklaşık 19 kilo verdim bu 5 aydır kilom duraklama döneminde kilolarımı verirken spor ve diyet uyguladım fakat şu an kilom gitmediği için şevkim kırıldı boyum 1.70 kilom 70 yağ oranım 21 nasıl bir yol izlemeliyim? Bu arada yaşım 16
Yanıtla
- Himmet Sevinç 20 Temmuz 2016 üzerinde 18:50 de
  merhabalar,
  harika bir gidişat olmuş öncelikle tebrik ederim. uyguladığın programlar hafif gelmeye başlamıştır muhtemelen. sürekli olarak kondisyon seviyen arttığı için yapacağın antrenmanların da zorlaşması gerekmektedir.
  Yanıtla
Ali ihsan 05 Temmuz 2016 üzerinde 23:23 de
Hocam şimdiden iyi günler hayırlı bayramlar önceden spor salonuna başladım güzel kilo verdim sonradan çalışmak sebebiyle geri bıraktım yaşım 16 kilo 104 ): çok çabuk kilo verip çok çabukta alıyorum baldırlar çok geniş ve vicüdüm sarkık şekilde bi program hazırlarmısınız sıkı ve düzenli şimdiden saoğlun cevap verirseniz sevinirim sağlıcakla…
Yanıtla
- Himmet Sevinç 09 Temmuz 2016 üzerinde 10:38 de
  Merhabalar S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı programımı uygulayabilirsin.
  Yanıtla
my 24 Haziran 2016 üzerinde 20:48 de
Hocam merhaba, müsait olduğunuzda bu sorumu yanıtlarsanız sevinirim.
Ben yağ yakım programı satın aldım. şu ana kadar bir sıkıntım yok. ancak beslenme konusunda yazılarınızı okudum ve kafam gerçekten çok karıştı. Yayınladığınız egzersiz programlarına göre bir haftalık bir beslenme çizelgesi hazırlamanız mümkün müdür? Eğer böyle bir şey mümkün değilse en azından bu konuda yapabileceğiniz tavsiyeler nelerdir. örneğin her gün et yemek veya kesinlikle karbonhidratsız gün geçirme gibi. şimdiden teşekkür ederim
Yanıtla
- Himmet Sevinç 26 Haziran 2016 üzerinde 00:07 de
  yazılarda çok detaylı bilgi var aslında. ama genelleme yapacak olursak öğünlerinizde tabağınızı 3 e bölün ve bunu protein, karbonhidrat ve yeşillik olarak ayırın. güzel bir genelleme olacaktır.
  Yanıtla
  - my 28 Haziran 2016 üzerinde 13:48 de
    teşekkürler.
    Yanıtla
Tuğba 21 Haziran 2016 üzerinde 01:22 de
Slm..Sezaryan dan sonra sarkan karın toparlayabilir mi …Bana imkansız geliyor 🙁
Yanıtla
- Himmet Sevinç 21 Haziran 2016 üzerinde 20:48 de
  tabi ki toparlanır ve toparladık da üyelerimle. ana sayfadan değişimlere bakabilirsiniz
  Yanıtla
Handan 11 Haziran 2016 üzerinde 22:09 de
Eşimi için program arıyorum. 120 kilo üstü ve 180 cm boyunda.Ve popo ve bacakları yok gibi ancak üst gövde göbekli ve yağlı.Bu tür fitness ve zayıflama programlarına başlaması için baskı yapıyorum.Ancak zayıflayınca derisinin sarkacağı korkusunu taşıyor.Heryerinin sarkmasından sa şişman kalmayı tercih ediyor.Programlarınız bu tür sorunlara yol açıyor mu? Ya da bu tür sarkma çatlama gibi durumlara nasıl çözüm oluyor?
Yanıtla
- Himmet Sevinç 14 Haziran 2016 üzerinde 12:11 de
  ne şekilde zayıflarsa zayıflasın bu tarz problemleri olacaktır ancak çatlak önleyici kremler ve korse kullanımıyla bu durum minimuma indirilebilir. kilo vermemeye devam ettiği sürece derisi bu duruma iyice adapte olacak ve her geçen gün daha da gerilecektir. dolayısıyla kiloyu ileride verdiğinde şimdikine göre daha da kötü bir durumla karşılaşacaktır. S-ON2 Fitness ya da S-ON2 Kardiyo programımı öneririm.
  Yanıtla
KENAN 15 Mayıs 2016 üzerinde 00:11 de
hocam iyi günler..boy 185 kilo 125 gecen sene 4 ay ile koşu bisiklet ve fazla aği,rlik olmadan calişma ve mekik gibi hareketler ile 117 kg duşmuştum rahatsizlanip bırakmak zorunda kaldim..şuan tekrar başladım 125 kg kaldim göbekte sarkma var göbek beni rahatsız ediyor ve yan taraflardaki yag beni rahatsız etmeye psikolojimi bozmaya başladı…yaptiğim hareketler 45 dk koşu bandi ve cok hafif agirlik calişmalar mekik çekiyorum..kas yapma şekil verme gibi planim yok sadece ön göbeği eritmek istiyorum ne yapmaliyim az buçuk bilgi verin kardiyoya yüklenip yerdeki hareketleremi özen gösterim yoksa isinip direk mekik hareketleri yapim bazilari ağirlik kaldırmak mekik çekmek göbek kasi yapıyor diyo ne yapicağimi şaşirdi,m herkes bişey diyor..:((cevap verirseniz sevinirim..!
Yanıtla
- Himmet Sevinç 16 Mayıs 2016 üzerinde 10:15 de
  merhabalar. bu yorum yazmış olduğunuz sayfadaki programı uygulayabilirsiniz. kafanızın karışmış olması doğaldır çünkü fitness yani iyi ve zinde olma olayı çok detaylı ve kapsamlı bir durumdur. neyi ne kadar süre kaç tekrar vs diye başlayıp boğulmamak imkansız. zaten sizbunlara kafanızı yormayın diye ben bu programı çektim ve yayınladım. videoyu açıyorsun ve ben ne yaparsam aynısını yapıyorsun. kafa yormak yerine bedenimizi yoralım 🙂 programın detayları da sayfada mevcuttur. görüşmek dileğiyle.
  Yanıtla
Hakan 05 Mayıs 2016 üzerinde 14:04 de
Merhaba, programı satın almak istiyorum fakat yeni başlayanlar- orta ve ileri seviye diye ayırmışsınız. Üçünü de ayrı ayrı mı sarın almam gerekir, teşekkür ederim.
Yanıtla
- Himmet Sevinç 05 Mayıs 2016 üzerinde 15:03 de
  Merhabalar. Program yeni başlayan, orta seviye ve ileri seviye olarak 3 bölümlüdür ve bu programın tamamıdır. Dolayısıyla ayrı ayrı para ödemesi yapılmaz. Programı satın alan herkes başlangıç seviyesi ile başlar, orta seviyeyi sonra ileri seviyeyi uygular. Dolayısıyla ücreti ödediğinizde tüm seviyeleri görebilirsiniz.
  Yanıtla
ismail 11 Nisan 2016 üzerinde 14:02 de
merhaba,
1,77 boy ve 99 kiloyum. İdeal kilom olan 77-80 aralığına düşmek ayrıca fit ve kas gruplarını da geliştirmek istiyorum. Bu program ile 3 ay sonunda neler elde edebilirim. ayrıca beslenme bilgileri de yazmakta mıdır? Son olarak programı aldıktan sonra sorularımız olursa destek oluyor musunuz?
Yanıtla
- Himmet Sevinç 11 Nisan 2016 üzerinde 14:34 de
  Merhabalar,
  Ne kadar kilo vereceğiniz tamamen programı ne kadar istikrarlı ve disiplinli uygulayacağınızla alakalıdır. Bu program ile 15 kg zayıflayan üyem bulunmaktadır bir örnek vverecek olursam. Diyet programı direk olarak kişiye özel olarak bu pakete hazırlamıyorum ancak programda genel olarak nasıl beslenilmesi gerektiği anlatılmaktadır. Hem egzersizlerin uygulanışı esnasında hem de açıklamalar bölümünde beslenme kurallarından bahsedilmektedir. Program hakkında destek tabiki oluyorum. Bu konuda içiniz rahat olsun.
  Yanıtla
  - ismail 11 Nisan 2016 üzerinde 16:01 de
    geri dönüş için çok teşekkür ederim, evde uygulamayı düşünüyorum, ekipman olarak eliptik bisiklet ve 2×8 kg dumbell var. Bu program için yeterli midir?
    Yanıtla
    - Himmet Sevinç 11 Nisan 2016 üzerinde 16:04 de
      bu programın özelliği hiçbir ekipman gerektirmemesidir. dolayısıyla elinizdekine dahi ihtiyacınız yoktur. sadece haftada 1 gün uygulanan egzersiz lastiği ile antrenman vardır ki bu ekipman olmadan da nasıl antrenman yapacağınız videoda anlatılmıştır. bahsettiğim direnç lastiğidir ve kullanırsanız daha iyi etki alacaksınızdır sadece.
      Yanıtla
      - ismail 11 Nisan 2016 üzerinde 16:46 de
        ödemeyi havale yapsak olmaz mı?
      - Himmet Sevinç 12 Nisan 2016 üzerinde 07:41 de
        Tabi ki hesap numarası yollarım size oraya yatırabilirsiniz. Bu mail adresine mi yollamamı istersiniz iban numarasını?
      - ismail 12 Nisan 2016 üzerinde 14:45 de
        tabii ki bu mail adresime yollarsanız sevinirim, ödeme ardından eğitime nasıl ulaşacağım?
Tuğçe 09 Nisan 2016 üzerinde 22:22 de
Merhaba benim tek ihtiyacım bacaklarımı inceltmek.kas yapmaktan korkuyorum.squatmı s-on2 kardiyomu?
Yanıtla
- Himmet Sevinç 09 Nisan 2016 üzerinde 23:55 de
  S-ON2 Kardiyo programı bacaklarını inceltecektir. Hatta bunun yanında belin de incelecek ve karın bölgen de şekillenecektir. Dolayısıyla istediğinden daha da fazlasını ede edeceksin.
  Yanıtla
Sezgin 30 Mart 2016 üzerinde 02:58 de
Boy 1.80 kilo 55 ve bu egzersizler sonucunda kilo alabilirmiyim ve vücudum biraz olsun şekillenir mi ???
Yanıtla
- Himmet Sevinç 31 Mart 2016 üzerinde 00:11 de
  Kilo almak maksadıyla uygulamayı düşünüyorsan S-ON2 Fitness ile Evde Vücut Geliştirme Programımı öneririm. Bu antrenman programına göre daha fazla hedefine yönelik olacaktır.
  Yanıtla
İsimsiz 08 Mart 2016 üzerinde 00:33 de
Ben kilo vermek istemiyorum çünkü kilom yok 😀 Zayıflar içnde geçerlimi bu program. Ve bu programı yukarıdaki 35 dakikalık videodan mı ibaret tam olarak anlayamadım.
Yanıtla
- Himmet Sevinç 08 Mart 2016 üzerinde 09:28 de
  Merhaba hedef vücudu şekillendirmek, beli inceltip sıkılaştırmak, bacakları sıkılaştırmak ve şekillendirmek, kalçayı yuvarlak ve dik hale getirmektir programın hedefi. Eğer kilolu değilseniz şekilleneceksinizdir. Program 12 haftalıktır ve çok çeşitli videolardan oluşmaktadır. Bu video sadece onlardan birisidir ve programın nasıl bir program olduğunu göstermek için örnek olarak hazırlanmıştır.
  Yanıtla
rashad 26 Şubat 2016 üzerinde 11:58 de
tamam
Yanıtla
Mert 11 Ocak 2016 üzerinde 04:13 de
Bişey sormam gerek , ben hip leg shape uygulamasını bulamadım , bacak ve kalça için
Yanıtla
- Himmet Sevinç 11 Ocak 2016 üzerinde 08:11 de
  Merhaba bu program 12 haftalık bir programdır. Hip leg shape bu programın içindeki tek bir videodur. Videoları görmek için üyelik yapmanız gerekmektedir.
  Yanıtla
  - rashad 26 Şubat 2016 üzerinde 11:57 de
    iyi bakalim bu egzersizlerle zayiflaya bilicekmiyim
    Yanıtla
    - Himmet Sevinç 26 Şubat 2016 üzerinde 16:39 de
      şüpheniz olmasın
      Yanıtla
Nanny Ness 08 Aralık 2015 üzerinde 06:05 de
Very very nice ! ???
Yanıtla
- Himmet Sevinç 08 Aralık 2015 üzerinde 11:05 de
  Thank you so much 🙂
  Yanıtla

Bir İçerik Gönder Yanıtı iptal et

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ