tarafından Himmet Sevinç | Oca 30, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Makine İle Arka Kol (Triceps) Kası Egzersizleri Makineler ile arka kol (triceps) kası egzersizleri triceps kasını şekilli ve parçalı bir hale getirecektir. Hareketlerin ana mantığı kası iyice sıkıştırıp burada kasılı bir vaziyette bekletmektir. Bar ve dambıllar ile...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 27, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Bar Ve Dambıl İle Arka Kol (Triceps) Kası Egzersizleri Bar ve dambıl ile arka kol (triceps) kası egzersizleri arka kol kasının hacimlenmesinden ziyade parçalanmasını ve şekilli görünmesini sağlayacaktır. Triceps kası adından da belli olacağı gibi üç başlı bir kastır....
tarafından Himmet Sevinç | Oca 27, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Trapez (Trapezius) Kası Egzersizleri Trapez (trapezius) kası egzersizleri omzumuzun boynumuza bağlanan bölgesinde bulunan trapezius kasının gelişmesini sağlar. Böylece karşıdan bakıldığında daha geniş bir omuz görüntüsü oluşur. Bu kas genel olarak kolların...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 25, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, VİDEOLARLA FİTNESS
Bar Ve Makine İle Omuz (Deltoid) Kası Egzersizleri Bar ve makine ile omuz (deltoid) kası egzersizleri ile omuzları hacimlendirme imkanımız yüksektir. Dambıl ile omuz egzersizleri omuzların daha iyi parçalanmasını ve “define olmasını” sağlarken bar bu...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 22, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Dambıl İle Omuz (Deltoid) Kası Egzersizleri-2 Dambıl ile omuz kası geliştirme egzersizlerinin ikinci serisi aşağıdaki videolarla açıklanmıştır. Buradaki videolarda dambıl açma ve dambıl kaldırma hareketleri üzerinde durulmuştur. Bu egzersizler ile omzumuzun yan,...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 22, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS
Dambıl İle Omuz (Deltoid) Kası Egzersizleri-1 Dambıl ile omuz (deltoid) kası egzersizleri kendi evimizde veya spor salonunda kolaylıkla yapabileceğimiz egzersizlerdir. Omuz kası çok büyük bir kas kütlesi olmamakla birlikte yanlarının, ön kısmının ve arka kısmının ayrı...
