tarafından Himmet Sevinç | Ara 29, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Kablo (Cable) İle Biceps (Pazu) Egzersizleri Kablo (Cable) İle Biceps (Pazu) Egzersizleri pazuya hipertrofi kazandırmak maksatlı yapılması gereken egzersizlerdir. Yani yapmış olduğumuz programın sonunda patlama hareketi olarak uygulanırlar ve bu noktada kaslara çok...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 28, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Bar (Barbell) İle Biceps (Pazu) Egzersizleri Bar (Barbell) İle Biceps (Pazu) Egzersizleri pazumuzun genişlemesi için olmazsa olmaz egzersizlerdir. Dambıl ile yapılan hareketler pazunun şekillenmesini ve parçalanmasını sağlarken burada anlatmış olduğum biceps videoları...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 27, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Dambıl (Dumbell) İle Biceps (Pazu) Egzersizleri Burada dambıl (dumbell) ile biceps (pazu) egzersizlerinden videolarla bahsetmekteyim. “Pazu geliştirme” de bileğin konumu çok önemlidir. Parmaklarımızın içe bakması, dışa bakması, yere veya yukarı bakması...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 17, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Evde Aletsiz Vücut Ağırlığı İle Omuz Egzersizleri Evde Aletsiz Vücut Ağırlığı İle Omuz Egzersizleri ile omuz kasımızı şekillendirmek ve parçalı bir görüntüye ulaşmak mümkündür. Omzumuzu çalıştırabileceğimiz temel olarak üç bölge vardır. Omzumuzun üst tarafı, yan...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 16, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Evde Aletsiz Sırt (Middle Back) Ve Kanat (Lats) Egzersizleri Evde Aletsiz Sırt (Middle Back) Ve Kanat (Lats) Egzersizleri ile sırt kaslarımızı alet veya makine kullanmadan çalıştırmanın yollarını göstermeye çalışacağım. Burada sizlere videolarla anlattığım dört adet...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 15, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Evde Aletsiz Pazu (Biceps) Ve Arka Kol (Triceps) Egzersizleri Evde aletsiz pazu ve arka kol egzersizleri daha “şekilli kollar” a sahip olabilmemiz için uygun egzersizlerdir. Kol kası çok büyük bir kas kütlesi olmamakla beraber yaptığımız neredeyse tüm...
