tarafından Himmet Sevinç | Ara 14, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kardiyo Ve Zayıflama Egzersizi Burpee Bu yazımda sizlere kardiyo ve zayıflama egzersizi Burpee den bahsedeceğim. Nabız hızımızı arttırmak ve yağ yakmak için yapılabilecek olan birçok egzersiz vardır. Bunlardan birisi olan Burpee hareketinin, Burpee soyisimli bir kişi...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 13, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Evde Aletsiz Üst Bacak (Quadriceps), Arka Bacak (Hamstring) ve Calf (Baldır) Egzersizleri Bacak çalışmaları spor programlarımızın önemli bir kısmını işgal etmelidir. Evde aletsiz üst bacak (quadriceps), arka bacak (hamstring) ve calf (baldır) egzersizleri ile vücut...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 12, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kalça Sıkılaştırma Ve Eritme Egzersizleri Kalça sıkılaştırma ve eritme egzersizleri ile kalçamızın etrafında bulunan yağları ve selülitleri eritir,”daha dolgun kalça” lara sahip olur ve kalçamızın toplu durmasını sağlarız. Hareketlerin temel prensibi kalça...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 11, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Evde Aletsiz Göğüs Kası Egzersizleri (Başlangıç Seviyesi) Evimizde aletsiz göğüs kası egzersizleri yapmamız mümkündür. Burada temel olarak “şınav hareketi” alınmış ve bu hareketin yeni başlayanlar tarafından nasıl uygulanması gerektiği videolar ve...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 10, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS
Evde Aletsiz Göğüs Kası Egzersizleri (İleri Seviye) Göğüs kaslarımızı şekle sokmanın en basit yolu evde aletsiz göğüs kası egzersizleridir. Bu hareketler ile “göğüs kasları” mız çok aşırı hacimlenmeyecektir. Eğer böyle bir amacımız varsa spor salonuna...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 7, 2012 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Makine İle Yapılan Karın Kası Egzersizleri Makine ile yapılan karın kası egzersizleri bize daha parçalı karın kasları sağlayacaktır. Çünkü karın aletleri bu bölgeye özel konsantre olmak için üretilmiştir. Hareketlerin sadece tek bir kası etkilemesi neredeyse...
