12 haftada değişim

S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı

 

S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı Programı Nedir ve Ne İşe Yarar?

S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı Programı Kısa Tanıtım Videosu

ABS TONING CARDIO

(KARIN ŞEKİLLENDİRİCİ KARDİYO)

DENEMENİZ İÇİN ÜYELİK ŞARTI KALDIRILMIŞTIR !!!

S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı Program Cetveli

YENİ BAŞLAYAN SERİSİ (İlk 4 Hafta)

baslangic

 

ORTA SEVİYE (İkinci 4 Hafta)

orta seviye

İLERİ SEVİYE (Üçüncü 4 Hafta)

ileri seviye

SATIN ALMAK İSTİYORUM

S-ON2 KARDİYO İLE YAĞ YAKIMI PROGRAMI FOTOĞRAFLI VİDEO LİSTESİ

                                                         Hip Leg Shape

                                                         Fat Burning Cardio

                                                         Ignite Abs

                                                         Abs Toning Cardio

                                                         Full Body Cardio

                                                         Speed The Pulse Up

                                                                                                        Interval Cardio

                                                                                                        Body Ripping Cardio

                                                                                                        Tubing Cardio

                                                                                                        Abs Smash

                                                                                                        Fat Blaster

                                                                                                        High Intensity Cardio

Comments (59)

  • Tugba

    Merhabalar hocam sizi internette dolasirken tesadüfen okudum ve S-ON2linkene tikladim ve bir an önce baslamak istedim.S-ON2yi günde kac kere yapicaz bu verecegimiz kiloya göre degisirmi ben1.56 ve83kiloyum kendi cabalarimla evde 3kilo verdim havalar düzelmeye basladi yürüyüsede baslicam.Aslina bakarsaniz kizimi okula götürüp getirmek onun.disinda biraz daha ilerleri yürümeyi hedefliyorum.Hergün hem yürümek hemde bu sporu yapmak ağır gelirmi?Simdiden tesekkürler

    • Merhabalar. Bu program zaten 12 haftalık bir programdır. Haftaiçi yani haftada 5 gün uygulanır. Hergün uygulanacak video günde bir kerede başlayarak uygulanılır ve bitirilir. Çoğu günde sadece bir video, bazı günlerde de üst üste iki video uygulanır. Zaten sayfada bulunan çizelgede hangi gün hangi videonun uygulanacağını görebilirsiniz. Yürüyüş ile birlikte fazla gelmez hatta daha güzel etki alırsınız.

  • Üzgün kız

    Meraba hocam benim yaşım 18 evliyim ve bel bölgemde uzun zmandır bi kalınlaşma var üstelik göğslerimde büyük basenlerimde var boyum 1.60 kısa yani ve kilom da 60 boyumu uzatsam fiziğim düzelirmi veya önerdiğiniz egzersiz varsa onu yaparak ne kadar sürede vücudum düzelir göğüslermde sarkmada var nasıl fit olabilirim hocam yemekle alakası varmıdır su içsem yarıyo yani

    • merhabalar, yorum yazmış olduğunuz S-ON2 Kardiyo ile Yağ Yakımı programını uyguladığınız takdirde 12 haftada istediğiniz fiziğe ulaşacaksınızdır. program evde uygulanır ve göğüslerde sıkılaşma, kalça ve bacaklarda sıkılaşma ve daha düzgün hatlar sağlayacaktır.

  • Meltem

    Mrblar hocam
    Ben 168 boyunda 60 kiloyum hem zayiflamaknistiom. Hemee belim duz bel cukuru olusmasini istiom ne onerebilrsinz

      • Okan

        hocam merhaba sorumu yanıtlarsanız sevinirim 1,70 boy 95 kg geniş omuzlu biriyim geçen sene 117,5 kg dum nerdeyse 25 kg verdim dahada kg verip hafif karın kası yapmak istiyorum öneriniz nerdir şimdiden teşekkürler.

        • merhabalar bu programı uygulayabilirsin. hedefine en hızlı şekilde bu program ile ulaşacaksındır.

  • Okan

    Merhaba himmet abi ben 16 yaşındayım spora yeni başladım internetten öğrendiğim hareketlerle günde 1 saat falan spor yapıyorum kiloyla bir sıkıntım yok biraz vücut geliştirmek istiyorum ama bazıları her gün o hareketleri yaparak amacına ulaşamassın nedeni ise beslenmeymiş ben aç karınla spor yapıyorum spor yapmadan bir bardak süt ve birde muz veya elma yesem olurmu acaba en fazla kaç aya sonuç alabilirim?ve haftada kaç gün spor yapmalıyım yardım edersen sevinirim abi.

    • bu çok detaylı bir husustur. spor ve beslenme programı kişiden kişiye değişen bir olaydır.

  • Kafası_karışmış

    Merhaba. S-on2 kardiyo programını şatın aldım. Bir haftadır düzenli yapıyorum. Bu programı satın almaya karar vermemde en etkili şey bacaklarından şikayetçi olan Ece isimli yorum yapan kişi olmuştu. Ben de bacaklarımdan aynı şekilde şikayetçiyim. Bir hafta yaptım ve hem alt hem üst bacağım 2 cm kalınlaştı 🙁 bu normal mi? Biraz istegimi kırıcı bir etki yaptı bu durum maalesef:(

    • Merhabalar. İçiniz rahat olsun. Esas yağ yakımı zaman içerisinde oluşacaktır ki bu durumda incelme hızlanır. Eğer iletişim bölümünden resim gönderebilirseniz bacaklarınızla alakalı daha detaylı yorum da yapabilirim.

    • Kafası_karışmış

      Yanıtınızı geç gördüm maalesef biraz. Sanırım dönemsel bir durummuş. Yıllarca o kadar bıktım ve takıntı haline getirdim ki bunu en ufak farkta bu bıkkınlıkla of yine mi diye tepki gösteriyorum. İlginize teşekkürler. Değişim fotoğraflarımı paylaşacağım günü sabırsızlıkla bekliyorum.

      • Görüşmek üzere. Sevincinize ortak olacağım için çok mutluyum. Sağlıklı günler

  • Yağlı kız

    Bu programdaki videolar kaç dakika ortalama? En uzun video kaç dakika örneğin? Alıp denemek istiyorum ancak 12 hafta uzun bir süre kendime devam edebileceğim konusunda hiç güvenemiyorum:(

    • Merhabalar,
      Videolar 30-40 civarında bir ortalamaya sahiptir. en uzunu 50 dakika civarındadır. Haftada 5 gün günlük ortalama 40 dakikanızı ayırarak yeni bir hayata adım atmış olursunuz. Tercih sizin. Denemeden sonucu bilemezsiniz. Başlayıp sonuçları aldıkça motivasyonunuz artacaktır. Daha da yapmak isteyeceksinizdir. Önemli olan ilk adımı atmaktır.

      • Blackkk

        benim 40 kilo fazlam var bu programı kullanmayı düşünüyorum. acaba bu programın sonunda ne kadar verebilirim ve diyelim program bitti kilo verdim ama hala vermem gereken kilolar var bu durumda ne yapmalıyım? aynı programa tekrar baştan başlayarak devam mı etmeliyim ? bir de programı satın aldıktan sonra videolara nasıl ulaşıyoruz?

        • Merhabalar. Öncelikle kimseye şu kadar sürede şu kadar kilo verirsin demek uygun değildir. İnsanlara büyülü yalanlar söylemem. Sadece şunu söyleyebilirim ki bu süreçte beslenmenize de dikkat ettiğiniz takdirde programımı uygulayarak alabileceğiniz en iyi sonucu alacaksınızdır. Herşeyden önce bu yolda sağlıklı bir şekilde ilerleyeceksiniz. Program 12 haftalıktır ve satın aldığınızda 1 yıl boyunca videoları izleme şansına sahip olacaksınızdır. Dolayısıyla programı bir yıl boyunca 4 kez baştan sona uygulayabilirsiniz. Satın alma butonuna tıklayıp ödemeyi yaptuktan sonra oluşturacağınız kullanıcı adı ve şifre ile videoları göreceksiniz. Bu konuda açıklamayı en üstte bulunan videoda görebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

  • merhaba, benim size sormak istediğim birşey var yanıtlarsanız çok sevinirim. Benim boyum 167 ve kilom 55, yaşım 22 ve yağ oranım 22%. Kilomla ilgili sorunum yok. Ancak sanki yağ oranındaki rakamın tamamı bacaklarıma çökmüş. Özellikle diz kapağımda bacaklarımın iç kısmında birden oluşan çıkıntı var. Diz şeklimin böyle olması bacaklarımı olduğundan daha kalın ve biçimsiz yapıyor. Düzenli yürüyüş yapıyorum ve squat,lunge gibi egzersizleri eklemeyi planlıyorum. Ancak çok ümitsizim. Bu konuda ne yapabilirim? Ekleyecegim bacak egzersizleri özellikle diz bölgem için faydalı olacak mıdır? İstediğim kilo vermek yada bacaklarımın incelmesi değil artık bundan vazgeçtim. Tek istediğim bari diz bölgemi biraz biçimlendirebileyim de en azından düGün bir akış olsun daha da kötü görüntü olmasın kalın bacaklarımda. Lütfen bana da yol gösterin:((şimdiden çok teşekkürler.

    • bu sayfada bulunan programı uygulamanızı öneririm. memnuniyetinizi garanti ederim.

  • Selin

    Merhaba s_on2 yag yakim programini satin aldim.ama anlamadigim bisey var.yeni baslayan bolumunde 5 ayri program var.Calismaya basladigimizda sirasiyla bu 5 programi da yapmamiz gerekiyor degil mi.?

    • Sayfada program cetveli bulunmaktadır. Yeni başlayan serisi isimli çizelgede bulunan hafta ve gün altında yazan egzersiz programı hangisiyse aşağıdaki listeden o egzersiz programına tıklayıp açılan sayfadaki videoyu uygulayacaksınız.

  • Ece

    Bu programı sayın aldıktan sonra sadece bu program süresince yani 3 aylık sure mi geçerli oluyor? Yoksa istediğimiz Zaman giriş yapıp kullanabiliyor muyuz ?

    • Üyelik gerçekleştirdiğinizde 1 yıl boyunca istediğiniz zaman izleyebiliyorsunuz.

  • Beste

    Merhaba hocam ben yaklaşık 19 kilo verdim bu 5 aydır kilom duraklama döneminde kilolarımı verirken spor ve diyet uyguladım fakat şu an kilom gitmediği için şevkim kırıldı boyum 1.70 kilom 70 yağ oranım 21 nasıl bir yol izlemeliyim? Bu arada yaşım 16

    • merhabalar,
      harika bir gidişat olmuş öncelikle tebrik ederim. uyguladığın programlar hafif gelmeye başlamıştır muhtemelen. sürekli olarak kondisyon seviyen arttığı için yapacağın antrenmanların da zorlaşması gerekmektedir.

  • Ali ihsan

    Hocam şimdiden iyi günler hayırlı bayramlar önceden spor salonuna başladım güzel kilo verdim sonradan çalışmak sebebiyle geri bıraktım yaşım 16 kilo 104 ): çok çabuk kilo verip çok çabukta alıyorum baldırlar çok geniş ve vicüdüm sarkık şekilde bi program hazırlarmısınız sıkı ve düzenli şimdiden saoğlun cevap verirseniz sevinirim sağlıcakla…

  • My

    Hocam merhaba, müsait olduğunuzda bu sorumu yanıtlarsanız sevinirim.

    Ben yağ yakım programı satın aldım. şu ana kadar bir sıkıntım yok. ancak beslenme konusunda yazılarınızı okudum ve kafam gerçekten çok karıştı. Yayınladığınız egzersiz programlarına göre bir haftalık bir beslenme çizelgesi hazırlamanız mümkün müdür? Eğer böyle bir şey mümkün değilse en azından bu konuda yapabileceğiniz tavsiyeler nelerdir. örneğin her gün et yemek veya kesinlikle karbonhidratsız gün geçirme gibi. şimdiden teşekkür ederim

    • yazılarda çok detaylı bilgi var aslında. ama genelleme yapacak olursak öğünlerinizde tabağınızı 3 e bölün ve bunu protein, karbonhidrat ve yeşillik olarak ayırın. güzel bir genelleme olacaktır.

      • My

        teşekkürler.

  • Tuğba

    Slm..Sezaryan dan sonra sarkan karın toparlayabilir mi …Bana imkansız geliyor 🙁

    • tabi ki toparlanır ve toparladık da üyelerimle. ana sayfadan değişimlere bakabilirsiniz

  • Handan

    Eşimi için program arıyorum. 120 kilo üstü ve 180 cm boyunda.Ve popo ve bacakları yok gibi ancak üst gövde göbekli ve yağlı.Bu tür fitness ve zayıflama programlarına başlaması için baskı yapıyorum.Ancak zayıflayınca derisinin sarkacağı korkusunu taşıyor.Heryerinin sarkmasından sa şişman kalmayı tercih ediyor.Programlarınız bu tür sorunlara yol açıyor mu? Ya da bu tür sarkma çatlama gibi durumlara nasıl çözüm oluyor?

    • ne şekilde zayıflarsa zayıflasın bu tarz problemleri olacaktır ancak çatlak önleyici kremler ve korse kullanımıyla bu durum minimuma indirilebilir. kilo vermemeye devam ettiği sürece derisi bu duruma iyice adapte olacak ve her geçen gün daha da gerilecektir. dolayısıyla kiloyu ileride verdiğinde şimdikine göre daha da kötü bir durumla karşılaşacaktır. S-ON2 Fitness ya da S-ON2 Kardiyo programımı öneririm.

  • KENAN

    hocam iyi günler..boy 185 kilo 125 gecen sene 4 ay ile koşu bisiklet ve fazla aği,rlik olmadan calişma ve mekik gibi hareketler ile 117 kg duşmuştum rahatsizlanip bırakmak zorunda kaldim..şuan tekrar başladım 125 kg kaldim göbekte sarkma var göbek beni rahatsız ediyor ve yan taraflardaki yag beni rahatsız etmeye psikolojimi bozmaya başladı…yaptiğim hareketler 45 dk koşu bandi ve cok hafif agirlik calişmalar mekik çekiyorum..kas yapma şekil verme gibi planim yok sadece ön göbeği eritmek istiyorum ne yapmaliyim az buçuk bilgi verin kardiyoya yüklenip yerdeki hareketleremi özen gösterim yoksa isinip direk mekik hareketleri yapim bazilari ağirlik kaldırmak mekik çekmek göbek kasi yapıyor diyo ne yapicağimi şaşirdi,m herkes bişey diyor..:((cevap verirseniz sevinirim..!

    • merhabalar. bu yorum yazmış olduğunuz sayfadaki programı uygulayabilirsiniz. kafanızın karışmış olması doğaldır çünkü fitness yani iyi ve zinde olma olayı çok detaylı ve kapsamlı bir durumdur. neyi ne kadar süre kaç tekrar vs diye başlayıp boğulmamak imkansız. zaten sizbunlara kafanızı yormayın diye ben bu programı çektim ve yayınladım. videoyu açıyorsun ve ben ne yaparsam aynısını yapıyorsun. kafa yormak yerine bedenimizi yoralım 🙂 programın detayları da sayfada mevcuttur. görüşmek dileğiyle.

  • Hakan

    Merhaba, programı satın almak istiyorum fakat yeni başlayanlar- orta ve ileri seviye diye ayırmışsınız. Üçünü de ayrı ayrı mı sarın almam gerekir, teşekkür ederim.

    • Merhabalar. Program yeni başlayan, orta seviye ve ileri seviye olarak 3 bölümlüdür ve bu programın tamamıdır. Dolayısıyla ayrı ayrı para ödemesi yapılmaz. Programı satın alan herkes başlangıç seviyesi ile başlar, orta seviyeyi sonra ileri seviyeyi uygular. Dolayısıyla ücreti ödediğinizde tüm seviyeleri görebilirsiniz.

  • Ismail

    merhaba,
    1,77 boy ve 99 kiloyum. İdeal kilom olan 77-80 aralığına düşmek ayrıca fit ve kas gruplarını da geliştirmek istiyorum. Bu program ile 3 ay sonunda neler elde edebilirim. ayrıca beslenme bilgileri de yazmakta mıdır? Son olarak programı aldıktan sonra sorularımız olursa destek oluyor musunuz?

    • Merhabalar,
      Ne kadar kilo vereceğiniz tamamen programı ne kadar istikrarlı ve disiplinli uygulayacağınızla alakalıdır. Bu program ile 15 kg zayıflayan üyem bulunmaktadır bir örnek vverecek olursam. Diyet programı direk olarak kişiye özel olarak bu pakete hazırlamıyorum ancak programda genel olarak nasıl beslenilmesi gerektiği anlatılmaktadır. Hem egzersizlerin uygulanışı esnasında hem de açıklamalar bölümünde beslenme kurallarından bahsedilmektedir. Program hakkında destek tabiki oluyorum. Bu konuda içiniz rahat olsun.

      • Ismail

        geri dönüş için çok teşekkür ederim, evde uygulamayı düşünüyorum, ekipman olarak eliptik bisiklet ve 2×8 kg dumbell var. Bu program için yeterli midir?

        • bu programın özelliği hiçbir ekipman gerektirmemesidir. dolayısıyla elinizdekine dahi ihtiyacınız yoktur. sadece haftada 1 gün uygulanan egzersiz lastiği ile antrenman vardır ki bu ekipman olmadan da nasıl antrenman yapacağınız videoda anlatılmıştır. bahsettiğim direnç lastiğidir ve kullanırsanız daha iyi etki alacaksınızdır sadece.

          • Ismail

            ödemeyi havale yapsak olmaz mı?

          • Tabi ki hesap numarası yollarım size oraya yatırabilirsiniz. Bu mail adresine mi yollamamı istersiniz iban numarasını?

          • Ismail

            tabii ki bu mail adresime yollarsanız sevinirim, ödeme ardından eğitime nasıl ulaşacağım?

  • Tuğçe

    Merhaba benim tek ihtiyacım bacaklarımı inceltmek.kas yapmaktan korkuyorum.squatmı s-on2 kardiyomu?

    • S-ON2 Kardiyo programı bacaklarını inceltecektir. Hatta bunun yanında belin de incelecek ve karın bölgen de şekillenecektir. Dolayısıyla istediğinden daha da fazlasını ede edeceksin.

  • Sezgin

    Boy 1.80 kilo 55 ve bu egzersizler sonucunda kilo alabilirmiyim ve vücudum biraz olsun şekillenir mi ???

  • İsimsiz

    Ben kilo vermek istemiyorum çünkü kilom yok 😀 Zayıflar içnde geçerlimi bu program. Ve bu programı yukarıdaki 35 dakikalık videodan mı ibaret tam olarak anlayamadım.

    • Merhaba hedef vücudu şekillendirmek, beli inceltip sıkılaştırmak, bacakları sıkılaştırmak ve şekillendirmek, kalçayı yuvarlak ve dik hale getirmektir programın hedefi. Eğer kilolu değilseniz şekilleneceksinizdir. Program 12 haftalıktır ve çok çeşitli videolardan oluşmaktadır. Bu video sadece onlardan birisidir ve programın nasıl bir program olduğunu göstermek için örnek olarak hazırlanmıştır.

  • Rashad

    tamam

  • Mert

    Bişey sormam gerek , ben hip leg shape uygulamasını bulamadım , bacak ve kalça için

    • Merhaba bu program 12 haftalık bir programdır. Hip leg shape bu programın içindeki tek bir videodur. Videoları görmek için üyelik yapmanız gerekmektedir.

      • Rashad

        iyi bakalim bu egzersizlerle zayiflaya bilicekmiyim

  • Nanny Ness

    Very very nice ! ???

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın