tarafından Himmet Sevinç | May 24, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları
Aşırı Spor (Overtraining) ve Sürantrene Aşırı spor (overtraining) ve sürantrene yaşayan birçok sporcu bulunmaktadır ve işin kötü yanı da bunun farkında olmamalarıdır. Aşırı spor, vücudun aşırı antrenman yaparak gerektiği kadar dinlenmemesinin bir sonucudur. Şunu...
tarafından Himmet Sevinç | May 14, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları
Barfiks Çekme Ve Kanat Kası Geliştirme [youtube]https://youtu.be/PaRo7e4eNdM[/youtube] Barfiks çekme ve kanat kası geliştirme hususu birçok kişi için bağımsız durumlarmış gibi görünse de aslında birlikte gelişen olaylardır. Barfiks hareketi sırt kaslarının neredeyse...
tarafından Himmet Sevinç | May 8, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları
Göğüs Kası Geliştirmede Bench Press Göğüs kası geliştirmede bench press hareketinin önemi şüphesiz ki büyüktür. Hareketin zorluğu çalıştırdığı kas grubunun fazlalığından gelmektedir. Sadece göğüs kası hareketiymiş gibi gözüken bu hareket aslında neredeyse üst vücut...
tarafından Himmet Sevinç | May 5, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kadınlara Yönelik, Kas Grupları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Bacak Ve Kalça Şekillendirmek İçin Squat Hareketi [youtube width=”770″ height=”436″]https://youtu.be/cqP_2yYHGRo[/youtube] Bacak ve kalça şekillendirmek için squat hareketinin bol bol yapılması gereklidir. Squat çeşitleri dikkatli yapıldığı...
tarafından Himmet Sevinç | Nis 29, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kadınlara Yönelik, Kas Grupları
Bel İnceltme Ve Şekillendirme Hareketi Deadlift [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=MUfiXfif_DU[/youtube] Deadlift hareketinin adı ölüm kaldırışı anlamına gelmektedir. Hareketin adı en zor vücut geliştirme hareketlerden biri olmasından gelmektedir. Hareketin...
