tarafından Himmet Sevinç | Şub 12, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kardiyo Nedir? Kardiyo adından da belli olduğu gibi kalp atımı ile alakalı bir durumdur. Nabız atım sayısının egzersiz boyunca değiştirilmesi suretiyle kan akış hızına müdahale etmektir. Kan akış hızı kas gelişimi ve yağ yakımı için en önemli unsurlardandır. Karın...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 25, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, VİDEOLARLA FİTNESS
Bar Ve Makine İle Omuz (Deltoid) Kası Egzersizleri Bar ve makine ile omuz (deltoid) kası egzersizleri ile omuzları hacimlendirme imkanımız yüksektir. Dambıl ile omuz egzersizleri omuzların daha iyi parçalanmasını ve “define olmasını” sağlarken bar bu...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 6, 2012 | EN BEĞENİLEN KONULAR, VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Aletli Karın Kası Egzersizleri Aletli karın kası egzersizleri yapmaktaki amaç, belimizi inceltmekten ziyade “karın kasları” mızı daha dolgun ve parçalı göstermektir. Belimizi inceltmek ise aletsiz karın egzersizleri ve makine ile yapılan karın egzersizleri...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 8, 2012 | BESİN TAKVİYELERİ, EN BEĞENİLEN KONULAR
Protein Tozu Kullanımı Protein tozu kullanımı son zamanlarda ülkemizde yaygınlaşmaya başlamış ve sadece fitness yapan kişiler değil diğer spor branşlarıyla uğraşan kişilerde de uygulanır olmuştur. Peki doğru kullanıyor muyuz? Protein tozu kullanmalı mıyım? Normal bir...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 5, 2012 | EN BEĞENİLEN KONULAR, ESNETME GERDİRME
Ağırlık Çalışmasından Önce Ve Sonra Yapılması Gereken Gerdirme Hareketleri Ağırlık çalışmalarından önce 3-5 dakika hafif tempo koşu, 10 dakika hızlı yürüyüş ya da 5 dakika bisiklet gibi vücut ısıtma hareketleri yapmayı unutmayınız. Bu gerdirme hareketleri ağırlık...