tarafından Himmet Sevinç | Şub 25, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kardiyoyu Eğlenceli Hale Getirmek Kardiyoyu eğlenceli hale getirmek sıkılmadan kardiyo yapmak açısından çok önemlidir. Birçoğumuz kardiyo yapmayı istemeyiz ve çalışmalarımıza katmaktan vazgeçeriz. Bu durum çok zararlıdır. Amacımız sağlıklı bir şekilde fit bir vücuda...
tarafından Himmet Sevinç | Şub 12, 2013 | EN BEĞENİLEN KONULAR, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Kardiyo Nedir? Kardiyo adından da belli olduğu gibi kalp atımı ile alakalı bir durumdur. Nabız atım sayısının egzersiz boyunca değiştirilmesi suretiyle kan akış hızına müdahale etmektir. Kan akış hızı kas gelişimi ve yağ yakımı için en önemli unsurlardandır. Karın...
tarafından Himmet Sevinç | Şub 4, 2013 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Karın Kasları Hakkında Genel Bilgi Karın kasları hakkında biraz detay bilgiler vererek nasıl paket karın kasları oluşturabileceğimizi anlatmak istiyorum. Vücudun aynası olan karın kaslarına sahip olan kişilere bakıp imrendiğimiz zamanlar çok olmuştur. Aslında bu kas...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 17, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Üst Bacak (Quadriceps) Kası Egzersizleri (Squat) Üst Bacak (Quadriceps) kası egzersizlerinden özellikle squat hareketi üzerinde durmak istiyorum. Bu hareket compound yani bileşik bir harekettir ve “bacak kası” başta olmak üzere vücudumuzun büyük kaslarının...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 15, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Üst Bacak (Quadriceps) Kası Egzersizleri (Lunges) Üst bacak kası egzersizleri arasından burada anlattığım videolar “hamle” anlamına gelen lunge hareketi üzerinedir. Lunge hareketinin öne, arkaya ve yana versiyonları detaylı olarak anlatılmıştır. Bu...
tarafından Himmet Sevinç | Oca 14, 2013 | VİDEOLARLA FİTNESS, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Arka Bacak (Hamstring) Kası Egzersizleri (Deadlifts) Arka bacak (hamstring) kası egzersizleri (deadlift hareketi) bizim günlük işlerimizde çekme hareketlerini kolaylıkla yapmamızı sağlayan egzersizlerdir. Bacağımızın arka tarafında bulunan bu kas dizimizin arka...
