Yağ Yakımında Protein Ve Karbonhidrat

yag yakiminda protein ve karbonhidrat

Yağ Yakımında Protein Ve Karbonhidrat Yağ yakımında protein ve karbonhidrat dengesinin çok iyi kurulması gereklidir. Peki, gerçekten kilo vermek için protein ağırlıklı mı beslenmek gerekiyor? Karbonhidrat alımı tamamen durdurulmalı mıdır? Dengeli Beslenme Yağ yakmak için düzenli bir spor alışkanlığı ile birlikte bu sporu destekleyecek olan bir dengeli beslenme yapılması gerektiğini söylemiştik. Peki, nedir bu dengeli […]

Read More

Protein Ağırlıklı Beslenme

protein ağırlıklı beslenme

Protein Ağırlıklı Beslenme Protein ağırlıklı beslenme zayıflamak için önerilen beslenme şeklidir. Peki, bu hususun sebebi nedir ve ne kadar doğrudur? Birçok diyet programı azar azar ve sık sık öğünler yapmak üzerine kurulmuştur. Belirli bir noktaya kadar bu husus doğrudur. Ancak asıl önemli olan bu öğünlerde ne tüketileceğidir. Kimi diyet programlarında protein ağırlıklı beslenmeden söz edilmektedir. […]

Read More

Nasıl Zayıflayabilirim

nasıl zayıflayabilirim

Nasıl Zayıflayabilirim? Özellikle yaz ayı geldiğinde bana sorulan sorulardan birisi “Nasıl zayıflayabilirim?”dir. Zayıflama aslında benim tavsiye ettiğim bir durum değildir. Hedefimiz zayıflamak ya da diğer bir adıyla kilo vermek yerine yağlarımızı yakmak olmalıdır. Kadın ve Zayıflama Kadınlarda zayıflamak ve kilo vermek için en uygun yol kardiyo egzersizleri yapmak ve ağırlık ile fitness çalışmaktır. Çevremizde sürekli […]

Read More

Vitaminler Ve Mineraller Ne İşe Yarar?

vitaminler ve mineraller

Vitaminler Ve Mineraller Ne İşe Yarar? Vitaminler ve mineraller ne işe yarar diye sorarsanız, yeteri kadar almazsanız hayatta kalamazsınız derim. Diğer besin takviyeleri kullanılırken, vitamin ve minerallerden uzak kalıyoruz çoğu zaman. İhtiyacın biraz dahi altına düştüğümüzde vücudumuzun tüm dengesi altüst olur ve bunu direk olarak hissetmeye başlarız. Kimi zaman hiçbir hastalığımız olmamasına rağmen gücümüzün tükendiğini […]

Read More

Yumurtanın Faydaları ve Vücut Geliştirme

yumurta hakkında

Yumurtanın Faydaları ve Vücut Geliştirme Yumurtanın faydaları ve vücut geliştirme ile ilgisi, sporcuların yumurta proteinine gösterdiği ilgiyi arttırmaktadır. Neden fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler koli koli yumurta tüketiyor? Yumurtanın fazlasının zararı var mıdır? Yumurtanın sadece beyazı mı yenmelidir? Bu sorular ağırlık çalışmasına başlayanların temel sorularındandır. Karnınız acıktı ve buzdolabını açtınız, içinde çeşitli yiyecekler ve […]

Read More

Detoks Nedir?

detoks nedir

Detoks Nedir? Detoks nedir sorusunun cevabı aslında adında gizlidir. Toksinlerden arınmak anlamına gelmektedir. Vücudun sağlıklı olması için yapılan bir süreç olan detoks günümüzde çoğunlukla kilo vermek için kullanılmaktadır. Uygulama esnasında kilo verilebilmektedir ancak duruma bir diyet gibi bakmamak daha uygun olacaktır. Detoks Ne İşe Yarar? İç organların temizlenmesi, zararlı maddelerden arınması olarak değerlendirebiliriz bu süreci. […]

Read More

Kan Şekeri

kan sekeri featured

Kan Şekeri Kan Şekeri ile ilgili problemi olan veya şeker hastalığına yakalanmış olan birçok tanıdığımız bulunmaktadır. Nedir bu şeker hastalığı denen husus? Kan şeker seviyesi neden yükselir veya düşer? Kan Şekeri Nedir? Hücrelerimizin enerji olarak kullandığı glikozun kandaki dolaştığı şekline kan şekeri denilmektedir. Glikozu vücut yediğimiz karbonhidratlardan, meyvelerden, şekerden ve bunun gibi besin kaynaklarından sağlamaktadır. […]

Read More

Kilo Vermek

zayıflama

Kilo Vermek Sağlıklı kilo vermek kilo problemi olanların esas istemesi gereken husustur. Çevremizde bu konuda birçok ilaç bulunmaktadır. Ancak sağlığı bozdukları bir gerçektir. Medyada zayıflama hapları yüzünden zehirlenen, sağlığından olan hatta hayatını yitiren insan görmekteyiz. Öncelikle bu ilaçların üzerinde sağlık bakanlığı onayı bulunmamaktadır. Biz burada sağlıklı bir şekilde zayıflamanın yollarını anlatacağız. Nasıl Kilo Verilir Baskülün […]

Read More

Düz Bir Karna Sahip Olmak

düz bir karna sahip olmak

Düz Bir Karna Sahip Olmak Düz bir karna sahip olmak herkesin hayalidir. Bu durum yaşam tarzımızla alakalı bir durumdur. Yeme içme alışkanlıklarımız, istirahat saatlerimiz, beslenme düzenimiz, spor alışkanlığımız gibi bir çok faktör bu konuda etkili olmaktadır. Öncelikle en önemli husus olan metabolizma gerçeğinden kısaca bahsetmek istiyorum. Metabolizma Nedir? Metabolizma kısaca yaktığımız enerji miktarı ya da […]

Read More

Vücut Yağlarımızı Nasıl Yakarız

yaglardan kurtulmak

Vücut Yağlarımızı Nasıl Yakarız? Vücut yağlarımızı nasıl yakarız sorusu nasıl zayıflayabilirim sorusu yerine sorulması gereken sorudur. Birçoğumuz spora ilk adımı yağlarımızdan kurtulmak için atıyoruz. Erkeklerin genel olarak sıkıntısı bel ve karın çevresinde, bayanların ise kalça ve bacak bölgesindedir. Bunun sebebi fizyolojik yapımızdan kaynaklanmaktadır. Vücudumuzda yağın depolanmasını sağlayan hormonlar erkeklerde karın bölgesinde, bayanlarda ise kalça ve […]

Read More

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın