tarafından Himmet Sevinç | Kas 15, 2012 | ESNETME GERDİRME
Germe (Stretching) Hakkında Genel Bilgiler Germe (stretching) hakkında genel bilgiler vermek maksadıyla bu yazıyı yazıyorum. Bu hareketler sadece spor yapanların değil herkesin yapması gereken hareketlerdir. Öncelikle bu konuda bilmemiz gereken husus, ağırlık...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 12, 2012 | ESNETME GERDİRME, TENİS
Tenis Oynamadan Önce Ve Sonra Yapılması Gereken Gerdirme Hareketleri Tenis oynamadan önce ve sonra yapılan gerdirme hareketleri bu sporda yapacağımız antrenmanın en önemli bölümüdür. Tenis sporu vücudumuzun neredeyse tüm kas gruplarına hitap eden bir spor dalıdır. Bu...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 5, 2012 | EN BEĞENİLEN KONULAR, ESNETME GERDİRME
Ağırlık Çalışmasından Önce Ve Sonra Yapılması Gereken Gerdirme Hareketleri Ağırlık çalışmalarından önce 3-5 dakika hafif tempo koşu, 10 dakika hızlı yürüyüş ya da 5 dakika bisiklet gibi vücut ısıtma hareketleri yapmayı unutmayınız. Bu gerdirme hareketleri ağırlık...
