tarafından Himmet Sevinç | Ara 8, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Metabolizma ve Fizyoloji
Vücut Tipleri Vücut şekli insanların yapacağı spor üzerinde çok etkilidir. Çevremize baktığımızda Çok farklı vücut tipleri ile karşılaşırız. Herkesin duruşu, hareket şekli birbirinden farklıdır. Kimileri “ne içsem yarıyor” derken kimisi de ‘ne yesem...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 24, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Nabız Bölgeleri Nabzımızın hızı spor esnasında bizi her açıdan etkilemektedir. Spora başlangıç, spor esnası ve spor sonrasında nabız hızımızı belirleyebilir ve buna göre set aralarımızı, dinlenme sürelerimizi hesaplayabilirsek maksimum faydayı sağlamış oluruz. Nabız...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 12, 2012 | BESLENME, Beslenme Önerileri, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Vücut Yağlarımızı Nasıl Yakarız? Vücut yağlarımızı nasıl yakarız sorusu nasıl zayıflayabilirim sorusu yerine sorulması gereken sorudur. Birçoğumuz spora ilk adımı yağlarımızdan kurtulmak için atıyoruz. Erkeklerin genel olarak sıkıntısı bel ve karın çevresinde,...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 6, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kas Grupları, Metabolizma ve Fizyoloji
Kas Lifi Çeşitleri Kas lifi çeşitlerini bilmeden spor programlarımızı incelememenizi öneririm. Kırmızı kas lifi nedir, “beyaz kas lifi” nedir öncelikle bu hususu biraz açmak istiyorum. Vücudumuzdaki kasları iki gruba ayıracak olursak birinci gruba beyaz...
