tarafından Himmet Sevinç | Ara 21, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları
Kas Krampları Kas krampları, istemsiz şekilde oluşan kas kasılması olarak adlandırılabilirler. Kramp Nedir Ve Neden Oluşur? Kaslarımız normal şartlarda uzuvlarımızı hareket ettirmek maksatlı isteğimizle kasılır ve gevşerler. Örneğin oturduğumuz yerde ayağımızı yukarı...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 19, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları
Bel Ağrıları Ve Yapılması Gereken Egzersizler Bel ağrılarının genel sebebi omurga ve çevresinde bulunan yapılardır. Bunlar özellikle omurga çevremizde bulunan kaslar, bu bölgedeki “sinirler” ve zarlardır. Yine bel ağrılarının sebepleri arasında bu bölgede...
tarafından Himmet Sevinç | Ara 18, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, PILATES, Spor Programları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Pilates Nedir? Pilates nedir acaba? Birçok yerde ilanlarını görüyoruz, reklamlarını görüyoruz. Pilates setleri, egzersiz programları, pilates malzemeleri ve daha birçok ürün görseline sahibiz. Pilates nedir, ne değildir, pilates zayıflama konusunda bize yardımcı...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 24, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Nabız Bölgeleri Nabzımızın hızı spor esnasında bizi her açıdan etkilemektedir. Spora başlangıç, spor esnası ve spor sonrasında nabız hızımızı belirleyebilir ve buna göre set aralarımızı, dinlenme sürelerimizi hesaplayabilirsek maksimum faydayı sağlamış oluruz. Nabız...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 20, 2012 | FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Spor Programları
Spor Programı Nasıl Yapılmalıdır? Spora başlayacak olan herkesin en büyük sıkıntısı spor programıdır. Spor programı nasıl yapılmalıdır? “Haftada kaç gün spor yapmalı”, kas gelişimi nasıl sağlanmalı, yağ yakımı nasıl sağlanır gibi sorular herkesin kafasını...
tarafından Himmet Sevinç | Kas 12, 2012 | BESLENME, Beslenme Önerileri, FITNESS İLE İLGİLİ BİLGİLER, Kardiyo ve Zayıflama Egzersizleri, Metabolizma ve Fizyoloji, Spor Programları, ZAYIFLAMAYA YÖNELİK
Vücut Yağlarımızı Nasıl Yakarız? Vücut yağlarımızı nasıl yakarız sorusu nasıl zayıflayabilirim sorusu yerine sorulması gereken sorudur. Birçoğumuz spora ilk adımı yağlarımızdan kurtulmak için atıyoruz. Erkeklerin genel olarak sıkıntısı bel ve karın çevresinde,...
