karnitin ile zayıflama

About the Author

By admin / Administrator on Ara 09, 2012

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (18)

  • Ebru

    Merhaba hocam dogum yaptm 4 aylk bebegm var basen ve gobegimde sarkmalar var ayni zamanda kilo verip skilismak istiyorm emziriyorm l kartin kullanabilirmiyim

    • Emzirme döneminde ben pek takviye önermiyorum. Dengeli beslenip doğru bir egzersiz programı uygularsanız probleminiz ortadan kalkacaktır.

  • Rahim

    Hocam merhaba.ben iwimle alakadar olarak sabahlari saat 8den aksamlari saat 10 kadar oturak tars geciriyorum.bilgisayar arkasinda.wimdi haftada 2 kez 6ci ve 7ci gunler kowuyorum ve l-carnitine kullaniyorum..kalan gunlerde ise CLA ve L-carnitineyi kullaniyorum.dietde ediyorum.gundelik ekmek hic yemem,sebze,yumurta agi,3litre su ve 1az protein..sorum wudur l karnitine ve cla boyle kullanimda yarari okurju yoksa ben bowunami kullaniYorum?sabahlari ac karina saat 7de l carnitine ve aksamlari lcarnitine ve cla..bu spor yapmadan yag eritirmi?metobalizmayi hizlandierirki?

    • Spor yapmadan takviye kullanmamalısın. Yazımda bu konuyu anlatmıştım.

  • Rosie

    Hocam kilo vermek istiyorum sporda yapıyorum ama olmuyor kullanmalı miyim?? Bayanlarda bi sıkıntı oluyor mu?? Yardımcı olursanız sevinirim

    • bir sıkıntı olmaz ama öncelikle beslenmene dikkat etmelisin. takviyeler ancak besinlere takviye olabilirler

  • Eylem

    Hocam, harika sitenizle de duzenli sporla da yeni tanistim. Cocukluk donemi haric duzenli spor yapmamis ama hep gunluk hareketi biraz arttirarak formunu korumus biriydim, uc sene oncesine kadar.. Istikrarli sekilde kilo almaya basladim ve su an artik kesin cozum icin harekete gecmis durumdayim. Hemen kisisel durumumu ozetleyen rakamlari vereyim: yasim 39, boyum 152, kilom 65. Yaptigim sporlar haftada 3 gun fitness, 2 gun tempolu yuzme, 1 gun zumba(1’er saat). Bir iki deneme haric diyet gecmisim yok, sevemedim cunku diyetteyim dedigim an normalde yemeyecegim seyleri bile canim istiyor ve mutsuz oluyorum. Uc yilda aldigim kiloyu 2 haftada vermek gibi bir hedefim de yok zaten ama yaklasik iki aydir duzenli spor yapmama ragmen kilo kaybi veya az da olsa bir incelme gorememek moralimi bozuyor dogrusu. Yasim da dusunulecek olursa tek mantikli aciklama metabolizmamin yavaslamis olmasi.. Birinci sorum L-Carnitine benim icin dogru takviye mi? Ikinci sorum spor programimda bir hata mi yapiyorum acaba? Bircok kisiye verdiginiz profesyonel yardim ve destekten cesaret aldim, beni de yanitlarsaniz mutlu olurum. Tesekkurler

    • birinci öncelik bu işte diyettir. diyet derken yediklerini kısıtlamak değil, dengeli ve düzenli beslenmeden bahsediyorum. fitness programın çok önemli bu durumda. l-carnitin kullanabilirsin ancak ben beslenmeyi düzenlemeden bir işe yarayacağını düşünmüyorum açıkçası.

      • Eylem

        Haklisiniz, cok istahli degilimdir ama dengeli de beslendigim soylenemez. Takviyelere basvurmadan once aliskanliklarimi degistirmeye calisacagim. Tesekkurler.

  • Detox

    merhabalar 28 yaşındayım göbek ve basen sorunlarım var spor ile birlikte l-carnite faydalı olurmu teşekkürler..

    • l-carnitine ve cla yı birlikte kullanmanı, düzenli spor ve diyet yapmanı öneririm. tabiki bir sağlık problemin yoksa.

  • Hasan

    hocam çok teşekkürler bilgiler için.ağırlık çalıştığımız günlerde de kullanabilirmiyiz

    • Merhabalar Hasan,
      Ağırlık çalıştığın günlerde de kullanabilirsin. Ama Ağırlık çalışma set aralarının ne kadar olduğu da önemli. Gerçekten yağ yakımı istiyorsan nabzının belirli bir seviyede olması gerekiyor. Nabız bölgeleri isimli yazımı okuyabilirsin. Ağırlık çalışman 30 dakika ve üzeridir diye tahmin ediyorum. Set aralarını da 30-45 saniye civarında tutarsan yağ yakımı iyi seviyede olur. Bacak çalışmaları yaptığın günlerde kesinlikle kullan. İyi çalışmalar diliyorum

  • Burak

    hocam öncelikle böyle bir site kurduğunuz için ellerinize sağlık, böyle sağlıklı bilgileri bulmak internet ortamında çok zor oluyor. benim sormak istediğim bir soru var; bu l-carnitin i her gün spordan önce kullansak olur mu? yoksa 1 gün kullanıp 1 gün vücudu dinlendirmek gerekir mi? bu konuyuda aydınlatırsanız müteşekkil olurum. şimdiden teşekkürler, başarılarınızın ve çalışmalarınızın devamını diliyorum.

    • Öncelikle teşekkür ederim. L-carnitin her spor öncesinde kullanılmalıdır. Eğer her gün spor yapıyorsanız, her gün kullanınız. Vücudu dinlendirmek tabiki gereklidir ancak bu durum günlük bir olay değildir. Ürünlerin üzerinde genellikle ne kadar süre kullanıldıktan sonra ara verilmesi gerektiği yazılıdır. Böyle bir uyarı yok ise aldığınız ürünü bitirene kadar kullanın ve 1 veya 2 hafta ara verin. Sonra devam edebilirsiniz. Kısacası her spor öncesi kullanabilirsiniz. Bir sakınca yoktur. İyi çalışmalar diliyorum.

      • Burak

        çok teşekkürler hocam bu bilgiler için

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın