2 Hafta Adaptasyon Antrenmanı
2 haftalık adaptasyon antrenmanı 12 haftalık S-ON2 Fitness Programına başlamadan önce vücudun hazırlanması maksadıyla özel olarak planlanmıştır. Bu programın uygulanması herkes tarafından zorunlu değildir. Ancak daha önce bir SPOR GEÇMİŞİNİZ YOKSA ya da 2 AYDAN FAZLA ara verdiyseniz, programa bu antrenman ile başlamanızı şiddetle öneriyoruz. Dolayısıyla evde fitness antrenman programınız 2+12 hafta toplamda 14 hafta olacaktır. Bu antrenman programı haftada 3 gün uygulanacaktır. Ancak 2 gün üst üste uygulamamaya özel gösterin.
BAŞLAYALIM O ZAMAN!!!
bunu hergün yapacak mıyız ?
programın altında açıklamalar mevcuttur