S-ON2 Fitness 1-2 nci Hafta
Evde fitness programımızın 1-2 inci haftalardaki hedefimiz kaslardan önce bağlarımızı ve eklemlerimizi kuvvetlendirmektir. Önümüzdeki dönemlerde yapacağımız yüklenmelere hazır hale gelmektir. Bu dönemde de kazanımlar başlamaktadır. Ancak bu 2 haftayı esas olarak ANATOMİK ADAPTASYON olarak görmeliyiz. Bu antrenman programı haftada 3 gün uygulanacak. İki gün üst üste uygulanmayacak.
