S-ON2 Fitness 9-10 uncu Hafta

Evde fitness programımızın 9-10 uncu haftalardaki hedefi, kaslarımızın definasyonunu sağlamaktır. Bu evrede yağ yakımı başlayacak aynı zamanda da kaslarımız daha şekilli bir hale gelmeye başlayacaktır. Bu antrenman programı da önceki antrenman programı gibi haftada 4 gün uygulanacaktır. Pazartesi-perşembe aynı antrenman, salı-cuma günü farklı bir antrenman uygulanacaktır. Günleri kaydırmak isterseniz kaydırabilir kendinize göre ayarlayabilirsiniz ancak antrenmanların sırasını değiştirmemeniz önemlidir.

BAŞLAYALIM O ZAMAN

Bu içerik üyelere özeldir.

Yazar Himmet Sevinç

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni.

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katıl