S-ON2 Fitness 5-6 ncı Hafta
Evde fitness programımızın 5-6 ıncı haftalardaki hedefi kaslarımızın gücünü arttırmak için hazırlık yapmaktır. Bu evrede kaslarımız hacim kazanmaya devam edecek aynı zamanda da şekillenmeye başlayacaktır. Bu antrenman programı haftada 4 gün uygulanacaktır. Önceki programdan farklı olarak bu iki haftada 3 farklı antrenman rutini uygulanacaktır. Pazartesi-perşembe aynı antrenman, salı günü farklı bir antrenman, cuma günü farklı bir antrenman uygulanacaktır. Günleri kaydırmak isterseniz kaydırabilir kendinize göre ayarlayabilirsiniz ancak antrenmanların sırasını değiştirmemeniz önemlidir.
