S-ON2 Fitness 11-12 inci Hafta
Evde fitness programımızın 11-12 nci haftalardaki hedefi, kaslarımızın definasyonuna devam ederek nihai hedefimize ulaşmaktır. Bu evrede yağ yakımı devam edecek, aynı zamanda da kaslarımız daha şekilli bir hale gelecektir. Bu antrenman programı da önceki antrenman programı gibi haftada 4 gün uygulanacaktır. Pazartesi-perşembe aynı antrenman, salı-cuma günü farklı bir antrenman uygulanacaktır. Günleri kaydırmak isterseniz kaydırabilir kendinize göre ayarlayabilirsiniz ancak antrenmanların sırasını değiştirmemeniz önemlidir.
