HİMMET SEVİNÇ
S-ON2 FiTNESS ANTRENMANI
S-ON2 Fitness program cetvelini aşağıda görebilirsin. Benimle kalırsan değişim kaçınılmaz.
S-ON2 ile Vücut Geliştirme Programına Hoş Geldiniz
Vücut geliştirme programımızı dilediğiniz yerde çalışabilirsiniz. Evde, bahçede açık havada veya fitness salonunda. 12 hafta sonucunda değişim muhteşem olacak.
DEĞİŞİM BAŞLASIN
ADAPTASYON ANTRENMANI (2 Hafta)
Bu program haftada 3 gün uygulanacaktır. Diğer günler dinlenme.
2 aydan uzun süredir spor yapmadıysanız ve bir türlü o gereken adımı atamıyorsanız doğru yerdesiniz. Bu 2 hafta sizin yeniden doğuşunuz olacak. Vücudunuz 12 haftalık programa hazır olacak. Yapmanız gereken tek şey videoyu açıp ben ne yapıyorsam aynısını yapıp değişimi izlemeniz.
1. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
2. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
S-ON2 FITNESS ANTRENMAN PROGRAMI (12 Hafta)
Bu program haftada ilk iki hafta 3 gün sonraki haftalar ise 4 gün uygulanacaktır. Diğer günler dinlenme.
1. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
2. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
3. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
4. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
5. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
6. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
7. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
8. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
9. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
10. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
11. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
12. HAFTA
PAZARTESİ
SALI
ÇARŞAMBA
PERŞEMBE
CUMA
Yazar Hakkında
Himmet Sevinç
Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni
0 Yorum