S-ON2 Fitness 7-8 inci Hafta
Evde fitness programımızın 7-8 inci haftalardaki hedefi, kaslarımızın gücünü arttırmaktır. Bu evrede kaslarımız hacim kazanmaya devam edecek aynı zamanda da şekillenmeye başlayacaktır. Bu antrenman programı haftada 4 gün uygulanacaktır. Pazartesi-perşembe aynı antrenman, salı-cuma günü farklı bir antrenman uygulanacaktır. Günleri kaydırmak isterseniz kaydırabilir kendinize göre ayarlayabilirsiniz ancak antrenmanların sırasını değiştirmemeniz önemlidir.
