cla kullanımı

About the Author

By admin / Administrator on Mar 13, 2013

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (50)

  • Selin İ

    merhaba hocam 1 yıl plates yaptım spor bıraktım epey kilo aldım daha sonrasında dans devam ettım kilolarım gitti ama ayva göbegi gibi bi göbek kaldı sinir oluyorum bu duruma 🙁 sonra dedim boyle olmucak gene spor devam etmeye başladım bu sefer de bende hersey ters gidiyo vucudum ödem yaptı sistim dr gititm saglık bi problemim varmı die melesef ki tuz ve cok su acı tuketiminden olmuş o sürecte spor bıraktım 1 ay dondurdum baktım iştahım acıldı hala o ufacık göbek görüntüsü bile beni rahatsız ediyor taktım yaa 🙂 şimdi ise spor devam ediyorum ve cla duydum çoook araştırdım ilk başta hep bi ön yargı vardı gün içinde saglıklı saate yemek yiyemiyorum akşamları spor gitmeden düzenli yiyip cla alıyorum bakalım artık bu sefer de erimezse ya bnde sıkıntı var yada vucudumun beslenmesi ile ilgili sıkıntı yasadım için tüm sorun . Teşekkürler

    • merhabalar, herşeyden önce stresi uzaklaştırmalısın hayatından 🙂 uyguladığın spor programlarında düzeltmelere giderek bahsettiğin göbekten kurtulabilirsin. doğru program, doğru diyet ile kesin sonuç alacaksındır. cla etkilidir. hangi markayı aldığın ve nasıl kullandığın önemlidir. ben cla yı l-carnitin ile kombine kullanmanı öneririm. hatta daha etkili yağ yakıcılar da kullanabiliriz. tabi ki herşey bir paket gibidir. spor, beslenme ve takviye birlikte hesaplanıp değerlendirilmesi gereken konulardır. daha detaylı görüşmek istersen mail adresimden yani iletişim bölümünden de bana ulaşabilirsin. orada hem telefon numaram hem de mail imkanı bulunmaktadır. görümek üzere.

      • Umut bey

        Hocam merhaba. Ben 500mg l-carnitine tablet, omega 3, bana ozel bir diyet ve hergun 1 saatlik yürüyüş ile 1 ayda 10 Kilo verdim. L-carnitine yürüyüşe başlamadan önce yarim saat önce alıyordum. Omega 3u de gece yatarken günde 1 kapsül. Performansı ve Kilo kaybını daha da arttırabilmek için nasıl bir düzenleme yapmalıyım? L-carnitinin etkisini daha fazla artirabilmek icin Omega 3u ne zaman icmeliyim? Sporu akşamları 8 gibi yapıyorum. L carnitine 7.30 gibi içiyorum. Omega 3u ne zaman iceyim? Tesekkurler

        • omega-3 ü gün içerisinde istediğin zaman istediğin öğün ile alabilirsin. öğün ile almak uygun olur ve günde yazın bir tabletten fazla almamaya çalış. ama zamanı değiştirmek kilo kaybını etkilemez.

  • Ceren

    Hocam merhaba ben 18 yaşındayım şuan personel trainerla çalışıyorum haftada 4 gün geri kalan 3 günde kardiyo yapıyorum. Yeme içmeye de çok dikkat ediyorum. CLA ve l carnitine 3600 mg aldım. Acaba hızlı bir etkisi olur mu 🙂

    • tabi ki olacaktır. programın ve beslenmen iyi durumdaysa değişim kesin olacaktır.

  • Demetiko

    merhaba,
    3aydır spor yapıyorum,l carnitin ile birlikte cla aldım.daha önceden omega-3 içiyordum bir aydır.cla ya başladım bugün omega 3 ü bırakmalı mıyım?Teşekkür ederim

  • Cevriye

    Merhabalar benim 18 aylık bebeğim var cok sık olmasada emzirmeye devam ediyorum, sorum su, bir senede 20 kg verdim fakat bes aydır bi ilerleme yok spor ve diyetle destekliyorum ama olmuyor 168 boy 73 kg .bi 10 kilo vermek istiyorum bide bel ve göbek bölgem cok yağlı ve sis durumda.l- carnitine ve cla kullanmak istiyorum ama emzirirken sakincasi olur mu bilemedim, net bir bilgiye de ulaşamadım.yardimci olursaniz cok sevinirim

    • merhabalar, ben emzirme döneminde besin takviyesi önermiyorum. Zaten çok fazla ihtiyaç olduğunu da düşünmüyorum. S-ON2 Kardiyo ve Yağ Yakımı programımı bir incelemenizi istiyorum. Memnuniyet garantilidir. Bu program ile evde günlük ortalama 30-40 dakikalık bir egzersizle harika vücut hatlarına sahip olacaksınız.

  • Nazik

    Merhaba

    3 aydır haftada en az 3 gün olmak şartıyla düzenli spor yapıyorum(yoğun olarak cycling, pilates ve macfitin gfx derslerine devam ediyorum.) Bugünden itibaren sporuma CLA yı da kattım 🙂 spora gitmediğim günlerde CLA kullanmaya devam etmeli miyim? yoksa sadece spora gittiim günler mi kullanmalıyım? Uygun olanı nedir? Hergün spor yapmıyorum sonuç olarak.

    • Cla hergün düzenli kullanılırsa uygun olur. Kullanım önesine uygun olarak hergün düzenli kullanmalısın. Zaten etkilerini ileride göreceksindir.

  • Çağrı

    Merhabalar ben fıtness yapıyorum çok yogun bi kardio ve egzersiz programım var spora devam ettigim süreçte cla kullanmak istiyorum fakat sporu bıraktıktan sonra yan etkilerinin olabileceginden korkuyorum spor süresinde kullanıp sporu bıraktıktan sonra kullanmayıda bırakırsam sarkma kilo vb zararlı etkileri olur muu

    • eğer bir sağlık problemimiz yoksa bir sıkıntı olmaz. cla zaten uzun sürede etkisini gösterir. yani kullandığınız anda direk olarak sonucunu görmeyebilirsiniz. 1 ay düzenli kullanırsınız, aradan 1-2 ay geçtikten sonra sonuçlarını alırsınız.

  • Ali

    merhaba hocam ben 17 yaşındayım cla kullanıyorum herhangi bir sıkıntı olur mu acaba ? teşekkürler

    • bunnla birlikte düzenli bir şekilde agzersiz yapıyorsan ve bir sağlık sıkıntın olmadığından eminsen bir sıkıntı olmayacağını düşünüyorum. sana öneren ki,mdi acaba? bir de o kişiye sormanı öneririm.

  • Cla öğün ilişkisi

    Hocam merhaba, Hardline CLA ONE + Multipower 1800mg L-carnitine kullanıyorum ve Kürek sporuyla uğraşıyorum. sabah aç karnına antrenman yapıyorum(çok yoğun antrenmanlar olmakla birlikte kardiyo ağırlıklı) ve antrenmandan yarım saat önce l-carnitine kullanıyorum, spor sonrası 11-12 gibi kahvaltı+ akşam en geç 6 da yemek yiyorum, toplam günde 2 öğün yemek yiyorum, CLA nın kutusunda günde 3 öğün 3 kere yemekten önce yazıyor ancak ben daha önce de yazdığım gibi 2 öğün yemekteyim, 1 kapsül boşa çıkıyor, nasıl ayarlamalıyım? 1 öğünde 2 tane mi tüketmeliyim yoksa sabah aç karnına spordan yarım saat önce l-carnitine ile birlikte mi almalıyım? Beni aydınlatırsanız sevinirim.

    • Merhaba,
      bir ara öğün vs ekleyebilirsin. kullanım önerilerinin pek dışına çıkmamak gerekir. böylece 3 öğün olur ancak eğer olmaz diyorsan yine de günlük 2 tablet ile devam et ve bitir. zaten 2 öğün bahsettiğin spora göre yeterli değildir. 3 öğün yersen daha fazla yağ yakacağını da söyleyebilirim.

      • Cla öğün ilişkisi

        Ara öğünlere ve az-sık yeme olayına pek inanan biri olmamakta birlikte sanırım akşam yemeğimi 7 ye çekip porsiyonu ikiye bölerek saat 15.00-16.00 arası ilk porsiyonla birlikte 3. kapsül alımını tamamlama yoluna gidebilirim. Kendi sitelerine de yazmıştım, herhalde onlarda benzer bir cevap vereceklerdir. İlginiz ve hızlı yardımınız için teşekkür ederim.

  • Dilekbuyuk

    Merhaba, uzun bir süre sağlık sorunumdan dolayı spor ya da yürüyüş yapamayacağım. Şimdiden kilo almaya başladım. Spor yapmadan sadece diyetle kullanabileceğim yağ yakıcı var mıdır? Sporsuz diyet tek başına pek sonuç vermiyor. Selamlar..

    • yağ yakıcı önermiyorum. hele de spor yapmayacaksan. beslenmene dikkat ederek kalori alımını düşürebilirsin.

  • Selin

    yağ yakıcı özelliği olan bıtkısel urunlerle %10’a indirdiğim yağım bıraz arttı sporcyum ve tekrar kullnmak ıstıyorum fakat özel durumum geregı sızınde yazdığınız gıbı gebelerde tavsıye edılmıyor pekı nedenı nedır nasıl bır zararı olabılırkı 3 lıtre su ve yeterı kadar kardıyo ıle vucudumdan atıyorum netıcede lutfen bu konuyla ılgılı detylı bır acıklama yparmısınız hamıleykende kullnmak ıstıyorum vucdumn ve bebğın yağa ihtiyacı yok bence 🙂

    • Hamilelikte ben önermiyorum. Bu maddeleri çocuğa dışarıdan ana karnında vermek uygun olmayacaktır.

  • CLA cı

    Merhaba,
    Ben 60 yaşında eski yüzücülerdenim.Spor aşkı yaş ilerlesede bitmiyor.
    Benim sorum,CLA kullanılırken sporu,egzersizleri brakmayın diyorsunuz.Yaş itibariyle ağır sporlar yapamıyoruz.uzun bazen kısa tempolu yürüyüşler şeklinde oluyor.
    Yağ yakma konusunda CLA kullanılsa günlük yapılan yürüyüşler yeterli olurmu…
    Veya yaşımıza yavaşlayan metabolizmaya uygun başka ne tavsiye edersiniz.vucuttaki yağları yakma babında.Saygılar.

    • öncelikle yaş itibarıyla takviye kullanırken daha dikkatli olmak gerekiyor. ben açıkçası takviye kullanmanızı önermiyorum. özellikle tansyon ya da şeker vs var ise. yağ yakma babında ise akşam 1900 dan sonra yememeyi ve spordan 1 saat sonra protein proteinden 1 saat sonra karbonhidrat yani spordan 2 saat sonra karbonhidrat almanızı öneririm. böylece yağ yakımını hızlandırmış olacaksınızdır. ancak yağ yakmak için acele edip sabırsız davranırsanız geçici çözümler uygulamış olursunuz. saygılarımla.

  • Yeşeren

    Slm..1 aydır fitness yapıyorum ve takviye olarak nutriway ürünü olan cla 500 kullaniyodum,iki gün öncesine kadar.Şu anda 1 aylik hamileyim fitnessa ve cla 500 devam etmelimiyim..???

    • Sitemde hamilelerin yapması gereken egzersizler bir yazı ile açıklanmıştır. Eski egzersizlerinden ziyade bunları uygulamalısın.herşeyden önce doktor kontrolü olmadan hiçbir şeyi uygulamamalısın. Bu takviyeleri hamilelikte kullanmanı önermiyorum.

  • Narakuxoxo

    merhabalar benim bi kac sorum olucak oncelikle clanin hangi markasini almamizi onerirsiniz fiyatlari birbirinden farkli bircok marka var en pahalisi en iyisidir mantigiyla pahali olan urunler mi kullanilmali yoksa butun clalar aynimidir?aydinlatirsaniz sevinirim simdiden tesekkurler

    • kabaca hepsi aynıdır. ultimate nutrition ve gnc markaları kullandım geçmişte ve memnun kalmıştım ikisinden de.

  • Oguzhan

    COk yararli bir yazi olmus,cok tesekkurler.

  • Sevinç Güler

    Hocam merhabalar Ben de CLA kullanmaktayım ama yağ yakımı için de Carnitine kullanmaktayım. Bazı arkadaşlarım termojenik tavsiye etti fakat çoğu kişide benim bünyemdeki birine termojen’in ağır olduğunu söylüyorlar. Supplementler.com sitesinden Weider markasının ürünlerini alıp kullanmaktayım. Termojenike geçmem gerekir mi yardımcı olursanız çok sevinirim.

    • iyi bir program dahilinde spor yapıyorsan eğer CLA ve karnitin yeterli olacaktır.

  • Orkun

    merhaba hocam;
    tonalin cla ve l-carnitine kullanmayı düşünüyorum bunun yanında diyet ve spor yapıyorum (tenis,futbol ve fitness)gelecekle ilgili birde eşimle bebek planımız var bu tarz takviyelerin bebeğe bir zararı varmıdır? birde ilaçları aldığım yer tonalin clayı sabah öğle akşam aç tok fark etmez dedi carnitinede antremandan 45 dakika önce alabilirsiniz dedi bu bilgiler doğru mudur? şimdiden tşk eder iyi çalışmalar dilerim…

    • Besin takviyelerini eşin kullanmayacaksa bir problem olmaz 🙂 CLA yı yemeklerden önce alırsan daha etkili olur. carnitin üzerinde kullanım önerisi vardır aslında. markadan markaya ve carnitinin formuna göre değişmekte bu durum.

  • Hüseyin

    merhaba hocam öncelikle 96 kiloyum boyum 1.91 – 9 yıllık sporcu geçmişim var ve yaşım 21.Spor hayatıma 1.5 sene kadar ara verdim.Bu süreçte 88 kilodan 96 kiloya ulaştım ve adelelerde yağlanma oldu.Bu yağlanma göğüs ve bel bölgemde toplandı gözle görülür ve oldukça rahatsız edici.Şimdi fitness’a başlayarak vücudumu eski formuna sokmak istedim ve 1 ay kadar oldu başlayalı , vucudumun yeterince ısındığını düşünüyorum.Yağ yakmak için cla ve l-carnitin kullanmayı düşünüyorum lakin birçok spor antrenörüne danıştım cla ve l-carnitine’in birlikte kullanımının böbrekleri ve ciğeri yorucağı, zarar verebilceği görüşündeler.Size sorum ikisinin aynı anda kullanmak sağlık açısından zararlı olurmu ? Diğer bir sorum haftanın 3 günü çok tekrarlı bölgesel ağırlık idmanlarına giriyorum bununla birlikte bel ve mideyi egzersizleri yapıyorum l-carnitin ve cla ‘yı kullansam bu antremanların verimliliği artar mı ve sonuç alır mıyım ?

    • spor yaparak bu takviyeleri kullandığında ve bol su içtiğinde bir sıkıntı yaşamayacaksındır. bu takviyeler verimliliğini arttıracaktır.

  • Halil

    merhabalar hocam, yaklaşık 4 aydır VG yapıyorum ayrıca uzun yıllara yayılan bir spor geçmişim var, iyi bir fizik altyapısına sahibim fakat uzun süre düzenli spor yapmaktan uzaklaşmıştım (yaklaşık 1 1,5 sene) buda bana aşırı kilo olarak geriye dönmüştü. 109 kilodan düzenli spor ve beslenme alışkanlıklarımı düzenleyince 4 ayda 19 kg verdim ve şuan 90 kiloyum, boyumda 1,90 ama hala alt karın ve bel bölgemin yağlarını eritemedim ve de sanki doğal sınıra ulaşmış gibi bir türlü kilo mu düşüremiyorum, biliyorum illa ki yağ yakımına devam edicem bel bölgemi ve karın kaslarımın hepsini tekrar görücem ama bu çok uzun sürecek, bu uzun yolu kısaltmam için cla’yı kullanmayı düşünüyorum ama kafamda soru işareti var şimdi okuduğum kadarıyla 1 aylık bir sürede hergün her ana öğün öncesi 1 kapsül kullanmam gerekiyor ve normal beslenme alışkanlığıma vg antrenmanlarıma devam edip farkı görücem ama 1 ay bittikten sonra yani cla alımını bıraktıktan sonra ne olucak ? yani tekrar yağlanmaya devam edicek miyim kısacası beden bu takviyeyi arar hale gelicek mi? zira yerleşik bir sağlıklı beslenme alışkanlığım var, belli düzeyde bir vg programım ve bu seviye devam ettiğimde ve cla kullanmayı bıraktıktan sonra eski yağlarıma ulaşmamak adına daha sert ve daha üst bir seviye cardio, vg ant. ve beslenme programımı uygulamak zorundayım? çünkü şuan ki beslenme + spor ile ilk başlardaki ivme kadar olmasada nispeten doğal yollarla kilo vermeye ve yağ yakmaya devam ediyorum işte cla bu dengeyi bozabilir mi, hızlı bir metabolizmam var ve metabolizmamı olumsuz yönde etkiler mi ? buarada cardio programımda haftada 2 gün olmak üzere başlangıç: 10 dk koşu bandı-(vg antrenmanı)-bitiş: 10 dk uzay yürüyüşü, 20-30 dk koşu bandı. vg ant. ise orta seviyede bunun yanındada keyfime göre ant günlerim dışında kürek yani rowing machine yapıyorum 20 ila 40 dk arası.
    sorularımı yanıtlamanızı rica ediyor şimdiden çok teşekkür ediyorum, saygılarımla

    • Spor programın iyi görünüyor. CLA hedefin konusunda sana yardımcı olacaktır. Öyle alışkanlık falan gibi bir durum olmaz. Zaten CLA kullanımından sonra etkisi 2-3 ay daha devam eder. Çok iyi bir takviyedir. Ben yanında bir de l-carnitine kullanmanı öneririm. İkisi birden harika sonuçlar sağlamaktadır. İyi günler dilerim.

  • Egouard

    Merhaba hocam benim anlamadıgım body yapıyorum ben nowsports cla extreme kullanıyorum kafama takılan bir soru hocam CLA ı yemeklerden en az 40 dk 1 saat once kullanmalısın diyorlar kapsul u ictikden sonra yemegi bir saat sonra yiyorum fakat spor a 1 bucuk saat sonra gitmem gerekiyorki yemegi sindirdikden sonra vucut rahat rahat calısayım anlamadıgım sey halen bi etkisi olurmu ? bide hocam günde 1 bucuk 2 saat spor yapıyorum ve 2 ci veya 3 uncu kapsulde bir egsersiz hareketim yok bu zararlı olurmu bu şekilde tşkler.

    • CLA spora etki etsin diye kullanılmıyor. Beslenme ile ilgili bir takviye. Sadece kullandığın süreçte spor yapmalısın. Haftada 3-4 gün, günde 1 er saat spor yaparsan dahi yeterli olur. Ayrıca günde 1,5 saati sporda pek geçmemeye çalış. 2 saat fazla bir rakam. Gün içerisinde 2 kez spora çıkıyorsan 1 er saat olarak bölebilirsin ancak 1 kerede 2 saat fazladır. Özet olarak her kapsülde spor yapıyor olman değil olay. Kullandığın süreç 1 ay olacaktır. Bu bir ayı sporsuz geçirmemendir 🙂

  • Haluk

    Merhaba,

    Haftada 4 gün yaklaşık 1,5-2 saat süren vücut geliştirme antrenmanı yapıyorum. CLA’yı sadece spor yaptığım günlermi yoksa her gün mü almalıyım?

    • Merhaba Haluk,
      CLA hergün düzenli olarak kullanılmalıdır. Zaten kullanıma başladıktan sonra direk olarak fiziksel etkiler göreceksindir. 1 ay boyunca kullanıldıktan sonra 2-3 ay daha etki göstermeye devam etmektedir.

  • Leman

    Hocam merhaba, ilk once bizleri bilgilendirdiginiz icin tesekkur ederim. Cla’nin cesitleri var, cla tanolin gibi ve daha baskalari. Hangisini kullanmaliyiz? Ve yemekten oncemi yoksa yemekle birliktemi kullanmaliyiz?

    • Merhaba Leman,
      her ürünün kullanım talimatı vardır. Buna uygun kullanmak gerekir. Büyük markalardan şaşmamak gerekir. Bir de markanın yanında nereden aldığın önemlidir. Çok fazla sahte ürün satıcısı bulunmakta. Güvenilir satıcılarla çalışmak gerekir. Tonalin de yağ yakımında etkilidir. Dolayısıyla ikisinin birlikte olduğu formlar da kullanılabilir. Bu iş tamamen tercih meselesidir. İyi günler dilerim.

  • UĞUR

    kullanmayı bıraktıktan sonra sarkma oluyor deniliyor ne derece doğru??

    • Merhaba, yanlış bir bilgi paylaşılmış herhalde bu konu ile ilgili. Sarkma vb olmaz. İçin rahat olabilir.

  • İrem

    Merhaba, ben ayağımı kırdım ve 5 haftadır spor yapamıyorum. yeni yeni yüzmeye başladım. Cla yüzmeyle işe yarar mı acaba?

    • Merhaba İrem,
      Kesinlikle işe yarar. Kullanabilirsin. Yüzme çok iyi bir kardiyodur.

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın