pilates nedir

About the Author

By admin / Administrator on Ara 18, 2012

Follow admin

Fitness Eğitmen, Personal Trainer, Pilates Eğitmeni, Scuba diver, Tenis Eğitmeni, Serbest paraşütçü, Arama Kurtarma Eğitmeni

Comments (11)

  • Zeynep

    Hocam merhaba, öncelikle sitenizdeki güzel ve faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim. Bir sorum olacaktı;pilatesin bu saydığınız kas grupları dışında diğer kas gruplarınıda çalıştıracak egzersizleri var mı? Bir videoda arka bacak kaslarınıda çalıştıran bir pilates egzersizi görmüştüm.

    • vardır. pilates yaratıcısı Joseph Pilates’ten sonra günümüze uyarlanmaya devam edilmiş ve değişik eklemeler de yapılmıştır.

      • Zeynep

        Hocam peki hızlı yağ yakımı ve belirgin, güçlü kaslar için kardiyo ve pilates yeterli olur mu?

        • Yeterli olmaz. Pilatesin hedefi zaten yağ yakımı değildir.

  • Zehranur

    Agirlik mi oncelikli kardiyomu oncelikli olmasi gereklidirr

  • Zehranur

    Merhaba hocam ben 7aydir falan bisiklet kullanyordm gunde ¹saat spor amacli ama hic bir faaydasi olmadi 2 ay once trambolin mekik aleti sinav ekledm simdide suquat bir kac kalca ve bacakk egzersiİ ekledm ama arada tatli krzinw girip yemegi fazla kaciriyorum sizce bi etkisi faydasi olurmu tesekkur ederim (hareketleri 3×10)yapiyorm tesekkur ederimmm

    • faydası olur elbette ama diyetine dikkat etmediğin sürece yağ yakamazsın

Leave a Reply

ÜYELİK ALANINA GİRİŞ

Şifrenizi mi unuttunuz?

Bize Katılın